Poštovani čitaoci,
Danas sa vama želim podijeliti nešto izuzetno važno i često zanemareno – duboku i neraskidivu vezuizmeđu našeg emocionalnog i fizičkog zdravlja. Uvidi koje je predstavio Sigmund Freud prije mnogo godina i dalje odzvanjaju svojom istinitošću: stanje našeg uma ima snažan uticaj na naše fizičko zdravlje, i obratno.
Uticaj mentalnog na fizičko zdravlje
Zapitajmo se: koliko često razmišljamo o uticaju stresa, anksioznosti ili depresije na naše tijelo?
Istraživanja pokazuju da ovi mentalni izazovi nisu samo “u našoj glavi” već imaju konkretno, fizičko odražavanje na naše tijelo. Na primjer, dugotrajan stres nije samo stanje uma – on može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanih oboljenja, dijabetesa i različitih vrsta upala.
Povezanost fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja
No, ova veza nije jednosmjerna. Briga o našem tijelu, kroz pravilnu ishranu i redovno vježbanje, imanevjerovatno pozitivan učinak na naše mentalno zdravlje. Dokazano je da fizička aktivnost može znatnosmanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Primjer iz prakse
Dozvolite mi da podijelim jednu priču iz moje kliničke prakse. Jednog pacijenta, kojeg ćemo nazvati Petar,mučila je umjerena depresija i anksioznost. Osim medikamentozne terapije, uključili smo redovno vježbanje u njegov plan liječenja. Rezultati? Nakon samo nekoliko tjedana, Petar je doživio značajno poboljšanje u svom raspoloženju i opštem osjećaju dobrobiti.
Zaključak
Ovaj primjer ilustruje koliko je važno da gledamo na zdravlje holistički, povezujući um i tijelo u jednuneraskidivu cjelinu. Brinuti o svom mentalnom zdravlju znači brinuti se o svom tijelu i obrnuto. Neka ovaspoznaja bude vaš vodič ka boljem zdravlju i većem zadovoljstvu u životu.
Srdačno vas pozdravljam i želim mnogo zdravlja, Mr sci dr med Aleksandar Pejić, specijalista psihijatrije