Imaju snažan efekat na sveukupno zdravlje, pa ako u ishranu uključite samo 5 oraha dnevno, moći ćete uživati brojne zdravstvene beneficije.
Evo nekih od zdravstvenih prednosti koje dobijate dodavanjem oraha u vašu dnevnu ishranu:
Pomoć u smanjenju struka, niži nivoi kolesterola, pozitivan utjecaj na zdravlje mozga, smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti, smanjenje rizika od razvoja dijabetesa, povećanje broj spermija kod muškaraca, prevencija raka kose i kože, jači i zdraviji nokti…
Kao što se može vidjeti, postoji mnogo razloga zbog kojih biste trebali uključiti orahe u vašu dnevnu ishranu.
Efekat oraha na tijelo je tako nevjerovatan da mnogi ljudi imaju zdravstvene beneficije nakon samo 4 sata nakon konzumiranja. Orah isporučuje veliku količinu hranjivih tvari i vitamina, koje su ključne za održavanje tijela i zadovoljenje apetita do sljedećeg obroka.
Orasi sadrže antioksidante koji jačaju srce i imunitet za borbu protiv srčanih bolesti. Još jedan koristan sastojak je Omega-3 masne kiseline, koje smanjuju osjećaj depresije i simptome ADHD-a.
Ljudsko tijelo će početi da funkcionira efikasnije, zbog činjenice da orasi sprečavaju začepljene arterije i druge negativne zdravstvene efekte.
Napomena: Ako konzumirate orahe u umjerenim količinama, oni ne uzrokuju povećanje težine, već će zadržati vaše tijelo zdravijim, regulirati težinu i veličinu struka.