Ako je krvni pritisak iznad 140/90 mmHg, radi se o povišenom krvnom tlaku ili hipertenziji.
Postoje lijekovi za kontrolu i snižavanje krvnog pritiska, ali možete napraviti i nekoliko jednostavnih promjena. Za snižavanje krvnog pritiska najvažnije je smanjiti unos natrija. Idealno je unositi manje od 1500 mg natrija dnevno.
Prema doktorima, prehrana s niskim unosom natrija jednaka je uzimanju jednog do dva lijeka za krvni pritisak. Istraživanja iz 2019. pokazuju da visok unos natrija povećava krvni pritisak, dijelom zbog zadržavanja vode i promjena u strukturi i funkciji određenih arterija.
Iako prehrana može igrati značajnu ulogu u snižavanju ili održavanju krvnog pritiska, održavanje zdrave tjelesne težine, spavanje šest do osam sati, izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkohola i redovita vježba također mogu biti od pomoći, piše Danas.rs.