Mnoge poznate osobe prakticiraju ovu naviku jer im ona omogućuje kvalitetan odmor.
Melatonin, hormon odgovoran za kvalitetu našeg sna, opada s godinama. No ima načina da ga regulirate i bez suplemenata.
Novo istraživanje provedeno na velikom uzorku od 300.000 ljudi srednje dobi otkriva zabrinjavajuću vezu između poremećaja spavanja uzrokovanih disanjem i skraćivanja životnog vijeka osobe s zdravim srcem za otprilike 7 godina.
Problemi sa spavanjem odavno su svakodnevica mnogima, a jedan od najozbiljnijih i najraširenijih poremećaja spavanja jest nesanica. Ona pripada skupini bolesti nervnog sistema. Karakteriziraju je teškoće prilikom odlaska na spavanje, vrlo lagan san i često buđenje tijekom noći s poteškoćama ponovnog ulaska u stanje sna.
Sigurno znate onaj osjećaj kada se prevrćete po krevetu jer vrućina i vlaga otežavaju spavanje i miran san. Ili se možda budite obliveni znojem?
Postoje mnogi faktori koji mogu igrati ulogu u tome koliko ćemo spavati. Naša prehrana, razina tjelesne aktivnosti i dnevne navike važne su komponente koje određuju kada ćemo završiti dan i ušuškati se u krevet.
Kvalitetan san utiče na rast i pravilan razvoj djece stoga je za njih važno da pravilnu higijenu spavanja usvoje već u dojenačkoj dobi. Vještine i informacije koje djeca primjenjuju tokom dana spajaju se poput dijelova slagalice dok spavaju i omogućavaju im fizički te mentalni napredak.
Postoji razlog zašto se stariji ljudi rano bude - to je dio prirodnog procesa starenja. Kako starimo, naša se tijela mijenjaju iznutra i izvana, što je glavni uzrok promjena u navikama spavanja koje dolaze kasnije u životu.
Ranoranioci imaju bolje mentalno zdravlje i rjeđe obolijevaju od depresije.
Ukoliko imate problema sa spavanjem, ako se mučite i vrtite u krevetu do jutra, možda će vam pomoći položaj koji su osmislili naučnici koji poznaju prilike u svemiru.
Mnogi su uvjereni da neće moći dobro spavati ako kafu popiju poslije 15 ili 16 sati, međutim, stručnjaci nisu baš sigurni da je vrijeme ispijanja kafe u potpunosti krivo za probleme sa spavanjem, prenosi njemačka novinska agencija dpa.
Većina vlasnika mačaka obožava kada im se mačka noću prišulja i zaspe na njima. No postoje brojni razlozi zašto mačke to rade, a možete ih i odviknuti od toga ako vam se to ne sviđa.
Da li često sanjate da ste izgubili zub ili sve zube, da kasnite u školu ili na posao?
Na zdravlje mozga utjecaj imaju i bolesti poput epilepsije i depresije, ali i glavobolje i poremećaji spavanja.
Astrolozi tvrde da svaki horoskopski znak ima specifičnosti i karakteristike koje se mogu odraziti i na potrebu za snom. Koliko sati sna je potrebno pojedinom znaku?
Osobe koje spavaju manje od osam sati svake noći u riziku su da dobiju takozvani pivski stomak, prenosi NY Post.
Vitamini i minerali u ovom voću pozitivno djeluju na zdravlje i osiguravaju miran san.
Britanski stručnjak za spavanje Martin Seeley dijeli najbolje savjete za dublji san.
Iako ih se mnogi ljudi boje, bore su neizbježan proces starenja.