Evo zašto je dobro držati sapun pored kreveta, oduševit ćete se.
Nakon 25 godina borbe sa nesanicom, žena je otkrila jednostavan trik koji joj pomaže da zaspi za nekoliko sekundi. Ovaj trik je sada hit na društvenim mrežama, a stručnjaci ga nazivaju trenutkom ‘gašenja svjetla’.
Proteklih godina nesanica je postala jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađa sve veći broj ljudi. I ne dešava se samo starijim osobama. Sve je prisutnija među mladima i radno sposobnim.
Toksini se nakupljaju u tijelu iz hrane i pića koje konzumiramo, ali i kroz kožu i zrak koji udišemo.
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati.
Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednostavan trik na svom TikTok kanalu i objasnio šta znači vojnička metoda spavanja. On tvrdi da ćete uz njenu pomoć utonuti u san za samo dva minuta, ali i da je ova metoda pokazala rezultate kod čak 96 posto ljudi koji su je isprobali.
Međutim, da bi bila uspješna, Justin kaže da je potrebno da budete uporni i istrajni, da je vježbate najmanje šest mjeseci kako biste dobili prave rezultate. Najprije treba da zauzmete udoban položaj, a nakon toga koncentrišite se na disanje. Zatim počnite polako da opuštate cijelo tijelo kako biste ga “ugasili”.
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati.
Spavanje je važan faktor za razvoj djeteta, ali važno je razmisliti i o rasporedu.
Dobar san nije samo ključan za oslobađanje od umora – on ima značajan utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i mentalno stanje.
Često se budite usred noći, a ujutro ste toliko umorni kao da niste ni spavali?
Iako većina ljudi ne obraća pažnju na položaj u kojem spava, istraživanja ukazuju da bi promjena navika mogla poboljšati varenje, cirkulaciju i smanjiti rizik od određenih bolesti.
Baš kao i sve ostale higijenske navike, važno je uspostaviti i rutinu čišćenja lica prije spavanja.
Popijte ovaj čaj sat vremena prije spavanja. Spavat ćete kao beba.
Osobe od 50 godina i starije koje noću spavaju manje od pet sati imaju 40 % više izgleda da obole od hroničnih bolesti u odnosu na svoje vršnjake koji spavaju do sedam sati, pokazala je studija.
Ako ste ikada čuli glasine da zračenje mobilnih telefona može izazvati rak mozga, možda ste pomislili da je spavanje pored telefona loša ideja.
Ovaj trik u pet koraka koriste vojnici tokom borbi kako bi se malo odmorili bez obzira gdje se nalazili
Zaspati ponekad može biti teško.
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Vjerovatno se toga nećete ni sjećati ujutru kad se probudite.
Liječnik je savjetovao u koje doba dana biste se trebali tuširati toplom, a u koje hladnijom vodom i pojasnio zbunjujuće savjete oko toga
Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo.
Znamo, ovo pitanje nije od prevelike važnosti, no čovjeka veseli saznati odgovore na vječne zagonetke. Evo šta kažu neurolozi o našoj velikoj ljubavi prema spavanju na kauču.
San je neophodan za sve tjelesne funkcije, a nedovoljno sna može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih stanja