Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Odrasli obično nemaju zakazane drijemke u svom svakodnevnom životu, ali da li bi trebalo?
Novo istraživanje otkrilo je da gubitak tek nešto više od sat vremena sna svake noći može dovesti do postupnog debljanja i smanjene tjelesne aktivnosti.
Ako ste posljednjih sedmica provodili vrijeme na TikToku, vjerovatno ste primijetili jedan trend koji se neprestano pojavljuje u videima posvećenim zdravlju i wellnessu.
U današnjem svijetu koji nikada ne spava, odlazak na počinak na vrijeme često doživljavamo kao luksuz ili, još gore, kao gubitak vremena. Hvalimo se time da možemo "funkcionisati" sa samo pet sati sna, nesvjesni da time potpisujemo ozbiljnu mjenicu svom zdravlju.
Vrućine nekada mogu biti nepodnošljive, pogotovo kada nam zadaju muke preko noći.
Tokom ljetnih vrućina većini ljudi najveći problem ne predstavljaju dnevne temperature, nego i sparne noći tokom kojih je teško naspavati se.
U savremenom svijetu prepunom treperećih svjetala i ekrana koji stalno blješte, san postaje sve rjeđa pojava. Toliko da čak trećina odraslih u SAD-u ne spava preporučeni broj sati svake noći.
Sve više ljudi budi se usred noći, najčešće između dva i četiri sata ujutro, a stručnjaci upozoravaju da uzrok mogu biti stres, loše navike spavanja, hormoni ili zdravstveni problemi.
Raširiti se poput morske zvijezde mogao bi biti jedan od najjednostavnijih načina da se tokom vrućih ljetnjih noći lakše rashladite u krevetu.
Koliko vam se puta desilo da legnete umorni, ugasite svjetlo, a onda vaš mozak odluči da upali "stotinu lampica"? Umjesto da utonete u san, u glavi počinjete premotavati događaje od proteklog dana, analizirati razgovore ili praviti beskonačne liste obaveza za sutra.
Kvalitetan san smatra se jednim od ključnih faktora za zdravlje i vitalnost organizma.
Stručnjaci ističu da biljni čajevi mogu biti koristan dio večernje rutine, jer pomažu telu da se opusti i pripremi za san, posebno kada se kombinuju sa dobrim navikama spavanja.
Šta se krije iza viralnog wellness shot-a? Saznajte zašto svi piju maslinovo ulje i limun prije spavanja i šta o tome misle stručnjaci.
Postoje tako neki kućni trikovi koji preživljavaju decenije, iako rijetko ko može sa sigurnošću da objasni kako su nastali. Jedan od njih uključuje sasvim običan komad sapuna.
Za ljubitelje kafe i sve one koji se tokom poslijepodneva bore s padom energije, pitanje kada je posljednji trenutak za šoljicu omiljenog napitka godinama izaziva rasprave.
Za mnoge ljude, posebno one koji su "noćne ptice", buđenje je najteži dio dana.
U vremenu kada su ubrzan tempo života i svakodnevne obaveze postali dio rutine, kvalitetan san često se nalazi na dnu liste prioriteta.
Američki predsjednik Donald Trump (79) opet je, čini se, malo zadrijemao tokom sastanka u Bijeloj kući.
Visoke temperature često donose umor, manjak energije i probleme sa spavanjem.