Kvalitetan san nije luksuz, već jedna od najvažnijih potreba ljudskog organizma. Tokom noći tijelo se oporavlja, mozak obrađuje informacije, jača se imunitet, a organizam se priprema za novi dan.
Nakon obilnog ručka ili napornog radnog prijepodneva, ideja o kratkom bijegu u krevet djeluje kao najbolji mogući oporavak. Ipak, sve veći broj istraživanja pokazuje da dugo i učestalo spavanje tokom dana može napraviti više štete nego koristi za vaš organizam.
Flavonoidi i terpeni u ovoj biljci djeluju umirujuće na nervni sistem i pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti, koji često ometaju miran san.
Ljetne vrućine mnoge primoravaju da tokom noći ostave ventilator uključen kako bi lakše zaspali, ali stručnjaci upozoravaju da takva navika može imati i neželjene posljedice po zdravlje.
Tokom toplotnog vala mnogi ostavljaju ventilator uključen do jutra, ali stručnjaci upozoravaju da takav način rashlađivanja može izazvati više zdravstvenih tegoba.
Loše navike prije spavanja mnogo češće stoje iza nesanice nego stres ili genetika. Posljednjih pola sata prije kreveta radite tačno ono što vaš mozak drži budnim.
Ljetne vrućine najteže se podnose tokom noći. Kada je prevruće za spavanje, okrećete se po krevetu i budite se na madracu natopljenom znojem. Ako uključite klima-uređaj, možete se probuditi sa suhom kožom u ledeno hladnoj sobi.
Naučnici iz Kine otkrili su iznenađujući razlog zbog kojeg milioni ljudi širom svijeta imaju problema sa snom. Nije riječ o neudobnim jastucima ili užurbanim mislima, već o crijevima.
Šta se krije iza viralnog wellness shot-a? Saznajte zašto svi piju maslinovo ulje i limun prije spavanja i šta o tome misle stručnjaci.
Brojne organizacije u Japanu već nekoliko godina traže da se skrati radna sedmica na četiri dana, argumentirajući da se time može postići bolji balans između poslovnog i privatnog života, ali se tome protivi premijerka Sanae Takaichi.
Pričanje u snu u doktorskim terminima se zove somnilokvij. Jedan je od oblika parasomnije, odnosno smetnji u ponašanju za vrijeme spavanja, a vrlo je često i ne smatra se medicinskim problemom.
Mokrenje u krevet (enureza) česta je pojava među djecom i, suprotno uvriježenom mišljenju, nije znak lijenosti ili neposlušnosti.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Odrasli obično nemaju zakazane drijemke u svom svakodnevnom životu, ali da li bi trebalo?
Novo istraživanje otkrilo je da gubitak tek nešto više od sat vremena sna svake noći može dovesti do postupnog debljanja i smanjene tjelesne aktivnosti.
Ako ste posljednjih sedmica provodili vrijeme na TikToku, vjerovatno ste primijetili jedan trend koji se neprestano pojavljuje u videima posvećenim zdravlju i wellnessu.
U današnjem svijetu koji nikada ne spava, odlazak na počinak na vrijeme često doživljavamo kao luksuz ili, još gore, kao gubitak vremena. Hvalimo se time da možemo "funkcionisati" sa samo pet sati sna, nesvjesni da time potpisujemo ozbiljnu mjenicu svom zdravlju.
Vrućine nekada mogu biti nepodnošljive, pogotovo kada nam zadaju muke preko noći.
Tokom ljetnih vrućina većini ljudi najveći problem ne predstavljaju dnevne temperature, nego i sparne noći tokom kojih je teško naspavati se.
U savremenom svijetu prepunom treperećih svjetala i ekrana koji stalno blješte, san postaje sve rjeđa pojava. Toliko da čak trećina odraslih u SAD-u ne spava preporučeni broj sati svake noći.