Ako vam se dešava da legnete u krevet i u nekom trenutku osjetite kao da je u vašoj sobi još neko, to bi moglo značiti da imate paralizu sna ili halucinacije.
Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Borba sa nesanicom postala je česta pojava, otprilike svaka peta osoba suočava se sa ovim problemom.
Nova velika studija o spavanju otkrila je zabrinjavajuću povezanost između česte navike koja pogađa milione ljudi širom svijeta i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ponekad je buđenje tokom noći neizbježno zbog očiglednih razloga poput odlaska u toalet ili stresa, a ako se to često događa, potrebno je potražiti pomoć ljekara.
Obično nas savJetuju da rano ujutru pijemo napitke za mršavljenje.
Čini se kako je u današnje vrijeme nesanica postala potpuno uobičajena pojava.
Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoje fenomeni poput "vučjeg sata" koji predstavlja buđenja između tri i četiri sata ujutro.
Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.
Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.
Miran i kvalitetan san djeteta donosi veliko olakšanje svakom roditelju. Ipak, kada vrijeme za spavanje postane borba, to zna izazvati stres i umor u svakodnevici.
Ponavljajući snovi nisu rijetkost – mnogi ljudi godinama sanjaju isti scenario, likove ili emocije. Prema psiholozima, ti snovi često nisu slučajni, već predstavljaju poruke koje naša podsvijest pokušava prenijeti budnom umu.
Sezona zabava, proslava i neprospavanih noći zna biti uzbudljiva, ali i iscrpljujuća. Bez obzira na to da li ste ostali do kasno na svadbi, proslavi rođendana ili ste radili do duboko u noć – tijelo i um traže svoj odmor.
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije.
Odlazak u krevet oko i poslije ponoći ne bi trebalo da bude svakodnevna navika.
Mnoge majke nakon poroda odlučuju spavati u istoj sobi sa bebom, jer im to olakšava noćno dojenje i mijenjanje pelena. Međutim, kako dijete raste, počinje manje jesti noću i postaje bučnije, pa roditelji često postavljaju pitanje kada je pravo vrijeme da bebu premjeste u njen vlastiti prostor.
Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim vanjskim faktorom, no ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesanice…
Mnogi smatraju da je krevet idealno mjesto za opuštanje uz knjigu, no stručnjaci za san upozoravaju da ova navika može negativno utjecati na kvalitetu sna.
Zašto se osjećate umorno čak i kada se dovoljno naspavate? Rješenje nije samo u snu – otkrijte prave uzroke svoje iscrpljenosti.
Ova voćka je korisna za sve one koji imaju problema sa snom.