Stoga je ključno da birate najbolje za vaše zdravlje, a vjerovatno je lakše nego što mislite piti pića koja snižavaju krvni pritisak, prenosi Healthy.
– Iako se ova pića sama po sebi ne mogu klasificirati kao tretman sami za sebe, osim možda u slučajevima vrlo umjereno povišenog krvnog pritiska, oni su vrlo koristan dodatak propisanim antihipertenzivima/lijekovima za snižavanje pritiska i trebali bi se smatrati dijelom pacijentovog holističkog liječenja hipertenzije – kaže kardiolog Nick West.
Evo koja su to pića:
Nemasno mlijeko
Šoljica mlijeka dnevno može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska.
– Dobro je poznato da je mlijeko s niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko obogaćeno vitaminom D, vitaminom koji potiče zdrav krvni pritisak – poručuje nutricionistica Kimberley Snodgrass.
Sok od nara
Dokazano je da sok od nara poboljšava sistolički krvni pritisak, koji mjeri pritisak u našim arterijama kada srce kuca. West poručuje da sadrži antioksidanse i da je bogat vitaminima, posebno vitaminom C.
Sok od cvekle
– Cvekla je bogata dijetalnim nitratima, spojem za koji se zna da ima učinak na snižavanje krvnog pritiska – kaže Snodgrass.West dodaje da je cvekla bogata nitratima, te da sok od sirove cvekle snižava krvni pritisak te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse.
Sok od paradajza
Dokazano je da sok od paradajza poboljšava i sistolički i dijastolički krvni pritisak. West savjetuje da posegnete za neslanom verzijom tog soka jer se pokazalo da snižava krvni pritisak i holesterol u kliničkim studijama, a sadrži vitamin C i antioksidanse.
Sok od bobičastog voća
Bobičasto voće je puno antioksidansa, izvrsnih za usporavanje starenja.
– Otkriveno je da konzumacija bobičastog voća snižava i sistolički pritisak. Bobičasto voće možete dodati u zobene pahuljice ili kao međuobrok kako biste unijeli više antioksidansa u svoju prehranu – napominje Snodgrass