Magazin

Ako imate problema sa snom, izbacite ove namirnice

Ako želite mirno spavati noću, morate paziti i na to šta i kada jedete.

FOTO: WALDENU.EDU
FOTO: WALDENU.EDU

Neke namirnice nam mogu oduzeti san.

Postoji mnogo razloga za nesanicu: zabrinutost, vrućina, buka, patološka nesanica ili obilno jedenje. Barem neke od njih možete izbjeći. Izbor hrane je jedan od njih.

Izvještaj kompanije Benenden Health nedavno je otkrio pet najboljih namirnica koje bi vas mogle držati budnim noću i koje biste trebali izbjegavati ako želite miran san.

Ali nije važno samo šta jedete, već i kada jedete. Shodno tome, ne treba jesti prekasno, ali ne treba ni leći gladan, pazite na veličinu porcije i izbjegavajte kofein i rafinirani šećer prije spavanja.Naravno, teško svarljiva hrana kao što su masno meso ili sirovo povrće (salata) može vas držati budnim do daleko iza ponoći.

Prihvati notifikacije