Prvenstveno doprinosi razvoju nečijeg libida, koštane mase, raspodjeli masti te proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Kako donosi Eat This, testosteron također utiče na našu mišićnu masu te snagu.
Iako na razinu ovog važnog hormona utiču mnogi faktori kao što su pretilost, uzimanje određenih lijekova ili rad štitnjače, hrana također ima važnu ulogu. Dijetetičari su zato izdvojili osam namirnica koja dokazano povećavaju nivo testosterona. To su:
– bučine sjemenke
– đumbir
– orašasti plodovi
– agrumi
– kamenice
– crno vino
– mlijeko
– losos.