Kao što pokazuju studije, orašasti plodovi sadrže zdrave masti, vlakna i proteine, a sve su to hranljive materije koje vam pomažu da ostanete zdravi.
Ali, kako piše „Men’s Health“, ovo nisu jedine prednosti ove zdrave užine. Nutricionisti naglašavaju da neki orašasti plodovi sadrže i velike količine omega-3 masnih kiselina, koje se bore protiv upala u organizam, antioksidanse i mnoge druge korisne vitamine i minerale.
Upravo zbog toga savjetuju da što češće konzumiramo orašaste plodove, a kako objašnjavaju, istraživanja na ovu temu pokazala su da se vrste orašastih plodova smatraju najzdravijom opcijom za naš organizam.
Na listi najzdravijih su:
orasi
pistacije
bademi
kikiriki
indijski orah.