Umor nakon jela je česta pojava koju, međutim, možete izbjeći slijedeći nekoliko savjeta koje su nutricionisti podijelili za magazin Eating Well. Navode da biste trebali pažljivije birati obroke, posebno doručak, posvetiti se hidrataciji, ali i povećati broj koraka.
Sok od cvekle mogao bi biti koristan jutarnji napitak za osobe s povišenim krvnim pritiskom, jer pomaže širenju krvnih sudova, tvrde nutricionisti.
Uporne masne naslage na stomaku ne nestaju zbog jedne „čarobne“ namirnice, već kao rezultat uravnotežene ishrane i zdravih životnih navika.
Iako je nekada bio nezaobilazan dio ishrane u mnogim domaćinstvima, bob je posljednjih godina nepravedno pao u zaborav.
Visceralna mast nakuplja se duboko u trbušnoj šupljini, oko organa poput jetre, gušterače i crijeva, i značajno utječe zdravlje.
Iako su i brokula i karfiol jako zdravo povrće, često se postavlja pitanje koje od njih nudi više nutritivnih prednosti.
Savremena nauka o prehrani danas ide mnogo dalje od jednostavne podjele hrane na „zdravu“ i „nezdravu“.
Postoje namirnice koje na prvu djeluju jednostavno, ali iza svog blagog okusa kriju ozbiljnu nutritivnu vrijednost.
Metaboličko zdravlje je ključ dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tijela da efikasno prerađuje nutrijente i održava ravnotežu nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola.
Tražite zdravu poslasticu koju možete pojesti bez griže savjesti? Slavni kuvar Džejmi Oliver, zajedno sa timom nutricionista, osmislio je maštovit energetski kolač koji ne sadrži ni brašno ni šećer.
Metaboličko zdravlje je ključ dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tijela da efikasno prerađuje nutrijente i održava ravnotežu nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola.
Metaboličko zdravlje je ključ dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tijela da efikasno prerađuje nutrijente i održava ravnotežu nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola.
U hladnijim mjesecima mnogi posežu za toplim, zasitnim jelima poput supa i variva koja pružaju osjećaj ugode. Osim što griju tijelo, supe mogu biti i odličan način da se poveća unos povrća.
Novo istraživanje objavljeno prošlog tjedna iznenadilo je mnoge stručnjake za prehranu. Pokazalo je da mango, iako se često smatra preslatkim, može imati korisne učinke za osobe koje su pod rizikom od dijabetesa.
Plavi patlidžan se svrstava u najzdravije povrće. Zahvaljujući velikoj količini vitamina i minerala koje sadrži, on povoljno utiče na zdravlje cijelog tijela.
Bademi su mnogo više od obične grickalice – oni su prirodni saveznik zdravog varenja.
Voda čini oko 65% ljudskog tijela i ključna je za mnoge tjelesne funkcije, uključujući regulaciju temperature, probavu, razinu energije, uklanjanje otpada i prijenos hranjivih tvari.
U kontekstu mršavljenja ugljikohidrati često imaju lošu reputaciju, no stručnjaci upozoravaju da nisu svi jednaki.
Godinama su nas učili da su masti loše. Da debljaju, začepljuju arterije i da ih treba izbjegavati u širokom luku. No, istina je drugačija: neke masti su među najzdravijim nutrijentima koje možemo unijeti u tijelo.
Niste spavali loše, niste pod stresom više nego inače, ali se i dalje osjećate iscrpljeno, bezvoljno i potišteno? Možda razlog nije u glavi, nego u krvi - točnije, u razini željeza.