Srećom, liječnik posvećen dijeljenju zdravstvenih savjeta, dr. Tommy Martin, nedavno je na TikToku podijelio pravilo najučinkovitije dijete za one koji ozbiljno žele izgubiti kilograme. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne radi se o posljednjoj modi ili najstrožem režimu. Umjesto toga, dr. Martin naglašava personaliziraniji i održiviji pristup.
Prema dr. Martinu, pravi ključ za održivi gubitak težine je odabir dijete kojoj možemo ostati posvećeni tijekom vremena.
“Bez obzira na to odaberete li ketogenu dijetu, dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata, s niskim udjelom ugljikohidrata, povremeni post, vegansku dijetu ili bilo koju drugu, najvažnije je da se je možete pridržavati”, istaknuo je liječnik u videu. Temeljno načelo koje ističe je pridržavanje. Najbolja dijeta za mršavljenje je ona koje se možemo dosljedno držati. “To je ono u čemu ćete biti najuspješniji u smislu gubitka kilograma”, istaknuo je.
Umjesto praćenja najnovijih trendova na društvenim mrežama, dr. Martin savjetuje pronalaženje načina prehrane koji odgovara našem životnom stilu i preferencijama.
“Odaberite dijetu koja vam odgovara”, predlaže liječnik, dodajući da je održavanje kalorijskog deficita ključno za mršavljenje. Vjerojatnije je da će ovaj personalizirani i fleksibilni pristup dovesti do dugoročnog uspjeha i održivih rezultata.
U konačnici, savjet dr. Martina pojednostavljuje često složen i zbunjujući svijet dijeta. Usredotočujući se na pridržavanje i održivost, pojedinci mogu pronaći dijetu koja ne samo da im pomaže izgubiti težinu već se i uklapa u njihov svakodnevni život. To je, prema dr. Martinu, ključ za postizanje i održavanje gubitka težine.