Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
Često uživamo u tome, ali toga nismo ni svjesni…
Često se raspravlja o tome je li smeđi šećer zdravija alternativa bijelom šećeru. Iako smeđi šećer sadrži nešto više minerala poput kalcija, kalija, željeza i magnezija, količine su toliko male da nemaju značajan uticaj na dnevni unos hranjivih tvari.
Šećer je jedan od onih sastojaka za koje svi znamo da treba da izbjegavamo u svakodnevnoj ishrani, ali činjenica je da je to vitalni izvor energije i neophodan je za naš opstanak. Naravno, nisu svi šećeri isti.
Razmišljati o hrani kao o nečemu toksičnom zvuči gotovo paradoksalno – posebno kad je riječ o hrani koju volimo.
Visok nivo šećera u krvi postaje sve češći problem, ne samo kod osoba sa dijabetesom.
Postoji nešto nezdravije od šećera i masti!
Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je za zdravlje, a brojni svakodnevni faktori mogu je neprimjetno poremetiti.
Šećer i masti smatraju se najnezdravijom hranom, ali naučnici upozoravaju da postoji nešto nezdravije od te dvije namirnice – sojino ulje
Nije baš očigledan „krivac“!
Med i šećer su zaslađivači koji namredovno dolaze pod ruku. Bilo da praviš kolače, poslastice, tople napitke ili doručke, oboje dodaju onu završnu notu koja jelo čini potpunim.
Prekomjerna konzumacija šećera jedan je od uzroka dijabetesa tip 2, ali čini se da nisu svi šećeri jednako štetni.
Održavanje razine šećera u krvi pod kontrolom nije važno samo osobama s dijabetesom, nego je ključno za zdravlje srca, energiju i dugoročnu prevenciju bolesti
Održavanje razine šećera u krvi pod kontrolom nije važno samo osobama s dijabetesom, nego je ključno za zdravlje srca, energiju i dugoročnu prevenciju bolesti.
Šećer treba smanjiti na prvom mjestu ukoliko želimo da smanjimo broj kilograma.
So ili šećer, šta je štetnije?
Crna čokolada s visokim udjelom kakaa može biti prava blagodat za srce, mozak i krvnu sliku – ali samo ako se konzumira umjereno.
Ima li neko da ih ne voli? Već od “malih nogu” smo navikli na njih i jednostavno ne možemo, a da ne uživamo u ukusu slatkiša.
Sušeno voće često se smatra zdravom i praktičnom grickalicom bogatom vlaknima i antioksidansima.
Crna čokolada s visokim udjelom kakaa može biti prava blagodat za srce, mozak i krvnu sliku – ali samo ako se konzumira umjereno,