Mame koje su zaposlene često zapostave svoje potrebe, između ostalog, zdravi doručak koji je najvažniji obrok u danu. Kako se to ne bi dešavalo, potrebno je malo discpline i ova tri recepta za brzu pripremu.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu. Međutim, nije sva hrana za doručak dobra za naše zdravlje.
Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranjivih tvari. Ako tražite ideju za zdrav jutarnji obrok, isprobajte jednostavne opcije poput jaja, tosta od cjelovitog zrna pšenice s dodacima orašastih plodova i zelenog čaja.
Doručak je jedan od najvažnijih obroka jer osigurava dovoljnu količinu energije za produktivnost i koncentraciju tokom cijelog dana.
Ishrana korisna za crijeva ključna je za vaše zdravlje i dugovječnost.
Ako želimo živjeti zdravo i dugo, prehrana korisna za zdravlje crijeva je ključna. Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao igrati ulogu u sprječavanju kognitivnog pada.
Ono što se već dugo jede za doručak, može veoma lako da postane dio takozvane "crne liste."
Za sve ljubitelje brusketa imamo odličan recept za koji je potrebna samo 1 tava i nekoliko svima dostupnih, jednostavnih i ukusnih sastojaka.
Brzo, jednostavno i jako ukusno, a subotom ili nedjeljom ujutro nema slađeg načina da obraduje svoje ukućane ili, pak, sami sebe.
Objasnio je da svojim roditeljima i pacijentima također preporučuje jesti sljedeće opcije kako bi zadržali nivo voštane tvari pod kontrolom.
U nedoumici ste šta doručkovati ove subote, a želite nešto što do sada niste probali - preporučujemo vam uživate u ukusnim mafinima od tikvice i suhog mesa.
U samo nekoliko minuta do obroka - bez mješenja i kvasca, brzo i lako, umuti i ispeci.
Bez obzira je li radni dan ili vikend težite tome da nakon buđenja dan započnete zdravo.
Ako preskačete doručak, mogli biste imati problema s koncentracijom, razdražljivošću, vrtoglavicama, a raste i rizik od metaboličkog sindroma, zato bolje pojesti i mali, ali nutritivno vrijedan obrok.
Za doručak obično svi žurimo samo da nešto namažemo, kao i za večeru.
Doručak svakako utječe na ostatak našeg dana, a mnogi zanemaruju njegov utjecaj na spavanje i kvalitet sna.
Iako vrijedi mišljenje da je doručak najbitniji dio dana, svi ga često zaboravimo. Nekada je problem jer nemamo vremena, a nekada jer nemamo ideja.
Kada ste odrastali, roditelji su vam vjerojatno govorili kako je doručak "najvažniji obrok u danu".
Sigurno smo da ćete ovaj doručak isprobati već sutra.
Prženice su zajedno sa uštipcima jedno od najukusnijih jela koja možete napraviti za doručak, a priprema im je veoma jednostavna.