Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak.
Svakog dana mnogima od nas ostaje stari hljeb s kojim najčešće ne znamo šta ćemo. Ukoliko ne završi u tosteru najčešće se iskoristi za prženice koje mnogi vole, ali im je mana što su previše masne.
Zamislite da neko punih 20 godina traga za najzdravijim doručkom na svijetu?
Savršeno jelo za početak ili kraj dana – lagano, ukusno i brzo gotovo!
Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu, a ovsenu kašu nutricionisti smatraju najzdravijim doručkom. Međutim, ovdje nije riječ o ovsenoj kaši kakvu mi poznajemo.
U takozvanim "plavim zonama" – zajednicama poznatim po najdužem životnom vijeku na svijetu – doručak je, prema riječima istraživača dugovječnosti Dena Buetnera, jedan od glavnih prioriteta.
Na najnovijoj listi 50 najboljih doručaka na svijetu, koju je za juni 2025. objavila renomirana gastronomska platforma TasteAtlas, našla su se čak tri tradicionalna jela iz Bosne i Hercegovine – kljukuša, burek i sirnica.
Nema ništa ljepše nego kad ujutru pecivo zamiriše. I to ne bilo kakvo, već sa sirom. Da biste napravili ovaj feta brot treba vam bukvalno deset minuta.
Jaja i salama, kao i mliječni proizvodi su među omiljenim namirnicama koje se konzumiraju za doručak.
Može dovesti do nagomilavanja masnog tkiva oko stomaka, što je posebno opasno za djecu i tinejdžere.
Predsjednik Srbije, Aleksandar Vučić, nedavno je na svom Instagram profilu podijelio video u kojem prikazuje svoj uobičajeni doručak: sardine, hljeb i luk.
Povećava i rizik od dobijanja gastritisa i čira na želucu
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utoliće glad, pa su djeca sita skoro do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama već oko ručka, piše B92.
Kada trebate nešto brzo i ukusno.
Brz i preukusan doručak.
Iako je nekada ovo jelo često bilo na trpezama, sada je pomalo zaboravljeno, ali nikad nije kasno da ga ponovo uvrstite u vaš jelovnik.
Započnite dan sa vitaminskom bombom, za vaše najbolje jutro i ostatak dana, zaslužujete i najbolji doručak.
Skok šećera u krvi samo je jedna od brojnih negativnih posljedica po zdravlje, kada se jedu pogrešne namirnice za doručak.
Nisu baš najočigledniji „krivac“.
Ukusan, zdrav i veoma hranljiv, sprema se za manje od 15 minuta i veoma je jeftin.