Novo istraživanje Mass General Brigham pokazuje da se vrijeme obroka mijenja s godinama te da kasniji doručak u starijoj dobi može biti povezan s depresijom, umorom, problemima s oralnim zdravljem, ali i s nešto višim rizikom od prerane smrti.
Filija je tradicionalni specijalitet sa Kosova i Metohije, slana pita napravljena od slojeva tankog tijesta premazanog filom od kajmaka.
Banane su nesumnjivo jedna od najpopularnijih namirnica, a osim po hranjivim tvarima koje sadrži, vrlo jednostavno ju je uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Mnogi ljudi nakon šezdesete misle da je kasno mijenjati navike koje imaju desetljećima, pa čak i one loše, poput svakodnevne konzumacije gaziranih pića ili dodavanja soli u gotovo svako jelo. No, znanstvena istraživanja pokazuju da se zdravlje može poboljšati u bilo kojoj dobi. Primjerice, početak redovitog vježbanja nakon 60. godine donosi koristi za mozak, srce i cjelokupni organizam.
Često smo slušali savjet da je doručak „najvažniji obrok dana“ i da nas može obezbijediti za čitav dan. No, je li riječ o istini ili o marketinškom triku proizvođača pahuljica?
Ustanete, doručkujete, a već poslije sat-dva javlja se snažan osjećaj gladi i praznine u stomaku?
Jaja su među najpopularnijim namirnicama za doručak u Bosni i širom svijeta.
Zaboravite na klasične pahuljice za doručak. Ako želite poboljšati zdravlje svojih crijeva, gastroenterolog dr Saurabh Sethi, školovan na Harvardu i Stanfordu, savjetuje da ujutro birate obroke bogate proteinima, probioticima, prebioticima i polifenolima.
Jaja su omiljena namirnica mnogih, poznata po visokom udjelu proteina, vitamina i minerala. Ipak, zbog kolesterola često su bila na lošem glasu.
Metabolizam je srce vašeg energetskog sistema - zadužen je za to kako tijelo koristi i troši energiju iz hrane.
Proteini su potrebni u svakodnevnoj prehrani kako bi organizam mogao obavljati sve funkcije.
Banane su jedno od najčešće konzumiranih voća za doručak - praktične su, brzo zasite i slatkog su okusa, što ih čini idealnima za početak dana. Ljeti često posežemo za njima, iako i tijekom godine imamo naviku uzimanja banane kada ujutro idemo na posao.
Kafa ne pomaže. Fokus bježi. Već u 10 – prazna baterija. Nije do tebe. Do jutra je. Ako preskočiš ono što puni, a ne troši – mozak ti stane prije nego što dan počne. Zato, prije doručka, uradi ove 3 stvari.
Ponekad imamo osjećaj da vrijeme prolazi prebrzo i da ga nikada nemamo dovoljno. Većinu dana i sedmice provodimo na poslu, što nam ostavlja vrlo malo slobodnog vremena za aktivnosti koje volimo i koje nas opuštaju.
Da biste bili siti, zdravi i vitki, nutricionisti preporučuju da jedete obroke bogate proteinima, a posebno za doručak.
Neke uobičajene jutarnje navike, poput izbora doručka, mogu imati dugoročni uticaj na vaše zdravlje. Ako je vaš doručak pun skrivenog natrijuma, mogli biste učiniti svom srcu medvjeđu uslugu, kaže kardiolog dr Robert Segel za EatingWell.
Jedno, dva ili tri? Otkrij pravu mjeru, jer doručak s jajima može biti zdrav, ali i zamka koju pravimo svakog dana.
Jutro je ključno doba dana, ali zbog brojnih obaveza često zaboravljamo doručak, što može biti ozbiljna greška.
Leo Bokerija, jedan od najpoznatijih ruskih kardiohirurga, iznio je stavove koji potpuno ruše ustaljena pravila o zdravoj ishrani, naročito kada je riječ o doručku.
Detoks doručak iz šolje za ravan stomak i čistu kožu: Od 3 sastojka, topi otrove i skida do 3 kg za 7 dana – sve što vam treba za dobar početak dana!