Sada je sezona krastavaca, koji su puni vitamina, minerala i antioksidansima. Veoma dobra i korisna namirnica za cjelokupan organizam a i za samu kožu. Daju nam energiju i hidriraju maksimalno. Još od davnina su se koristili u Indiji, ne samo kao dio ishrane, već i tradicionalne medicine.
Mnogima je ovo povrće sastavni dio svakog ručka, kao dodatak salati, ali mnogi nisu svjesni koliko je korisno. Evo kako utječe na naš organizam ukoliko se redovno konzumira.
Pomaže u skidanju kilograma
Visok nivo vode u krastavcima pomaže kod održavanja sitosti i kontrole unošenja hrane. Krastavac ne sadrži masti i ima nizak nivo kalorija, te je odličan kod mršavljenja.
Ubrzava probavu
Krastavci sadrže vlakna, vitamine i visok udio vode, a to pomaže vašoj probavi da bolje radi. Stoga, samo jedan krastavac može da riješi probavne probleme.
Hidrira kožu i kosu
Krastavci su prepuni vode, te svakodnevnim konzumiranjem poboljšavate ukupan nivo hidratacije tijela, što je veliki plus za zdravlje.
Osim toga, sadrže vitamine B i C , kao cink, a oni su ključni za lijepu kožu. Puni su i kofeinske kiseline koja ima protivupalna svojstva, a fisetin u krastavacu pomaže u borbi sa prvim znacima starenja kože.
B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, zaslužni su za održavanje zdrave kose.
Povoljno utječe na kardiovaskularni sistem i može da smanju nivo holesterola
Obiluje i kalijumom,magnezijumom i vitaminom K, koji su bitni za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Vitamin K reguliše nivo kalcijuma u krvi, a smanjenje magnezijuma i kalijuma povezano je s porastom krvnog pritiska. Osim toga, ako ga reodvno jedete možete smanjiti nivo holesterola.
Jača kosti i zube
Krastavci sadrže minerale poput molibdena i fluora koji utječu na nastanak karijesa. Takođe, obiluju kalcijumom koji je zaslužan za jake zube i kosti.
Može da eliminiše loš zadah
Ukoliko konzumirate krastavac možete da zaboravite na žvakaće gume i na borbu sa neugodnim zadahom. Krastavac će osvježiti usnu duplju i izliječiti ranice. Stavite jedan isječeni kolut krastavca na nepce i držite pola minute, bakterije koje su odgovorne za neugodan dah biće eliminisane, piše Kurir.