Zimi treba da povedemo računa o zdravlju i imunitetu.
Stručnjaci poručuju da je najbolje da se fokusiramo na prirodne namirnice, koje mogu očuvati naše zdravlje u hladnim danima.
Ništa se ne može porediti sa sušenim voćem kada je u pitanju održavanje zdravlja i kontrola težine tokom zime i praznične sezone. Stručnjaci preporučuju koje suho voće je najbolje da jedete zimi. Otkrijte i njihove prednosti.
Suho grožđe
Suho grožđe su u suštini sušene sjemenke grožđa i unose prirodno sladak ukus u vašu ishranu. Suho grožđe bogato je gvožđem, što pomaže u prevenciji anemije. Sadržaj vlakana takođe pomaže kod varenja i održava sitost.
Suhe hurme
Hurme su sladak i hranljiv dodatak vašoj ishrani. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, čime pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i kontroli težine.
Urme su bogate kalcijumom i kalijumom, podržavaju zdravlje kostiju i funkciju mišića.
Suhe šljive
Suhe šljive poznate su po tome što podržavaju zdravlje probave.
One su prirodni laksativ, korisni u prevenciji zatvora, što je prilično čest problem tokom zimskih mjeseci. Bogate su antioksidansima, koji se bore protiv upale i doprinose opštem blagostanju.
Suhe kajsije
Uz svaki zalogaj daje energičan slatki voćni ukus. Suhe kajsije su plodan izvor vitamina A i C koji jačaju imunitet, što je suštinski faktor tokom zimske sezone.
Ovi vitamini su dobri za zdravlje kože i vida. Evo zašto su sušene kajsije odličan dodatak vašoj ishrani.
Uključivanje ovih suhih poslastica u svoje obroke tokom praznične sezone je mudar izbor ne samo za zdravlje, već i za cjelokupno uživanje u ovo doba godine.
Dajte sebi prirodan izvor energije, posebno važan u hladnoj sezoni kada nam je potreban višak energije. Pored toga, oni su od pomoći u borbi protiv stanja uobičajenih zimi, kao što su anemija i zatvor, zahvaljujući svom sadržaju gvožđa i vlakana, piše Sensa.rs.