Jedan od načina da to postignete jeste redovno ispijanje voćnih i biljnih čajeva koji su puni vitamina, naročito ukoliko ih pijete sa medom i limunom.
No, ovoga puta za vas imamo jedan odličan trik koji će ispijanje čaja podići na viši nivo, a vaš organizam zaštiti dodatno zaštititi u vrijeme niskih zimskih temperatura. U pitanju su kockice leda sa đumbirom i limunom!
Kao što naslov sugeriše, riječ je o kockicama leda koje su obogaćene ovim zdravim i za imunitet fantastičnim namirnicama.
Ako pomiješate ove sastojke, snabdjećete tijelo vitaminima i hranjivim materijama koje su mu potrebne za normalno funkcionisanje. Ako imuni sistem može funkcionisati kako treba, biće u stanju da se bolje brani od virusa i bakterija.
Đumbir je izuzetno antiinflamatorni korjen, pa će vam dobro doći zimi. Čaj od đumbira može da izliječi upalu grla, stimuliše cirkulaciju krvi i blagotvorno djeluje na varenje. Osim toga, poboljšava libido. Dakle, riječ je o sastojku koji morate imati u kući tokom zime.
Sa druge strane, limun sadrži dosta vitamina C (iako manje od zelene paprike) i blagotvorno djeluje na kožu i varenje.
Čaj sa ovakvom kockicom leda možete piti kad god želite u toku dana, a njegova prednost je što se brzo hladi, pa je kao takav idealan za jutarnju žurbu kada nemate previše vremena. Evo kako da ga pripremite:
Potrebna su vam samo 3 sastojka:
rendani đumbir
sok od 4 limuna
voda
Priprema:
Ogulite i narendajte oko četvrtinu šolje đumbira. Iscjedite 4 limuna, pa pomješajte oba sastojka zajedno. Ravnomjerno rasporedite smjesu u kalupe za led i sipajte vodu da popunite prostor, pa stavite u zamrzivač.
Pripremite običan čaj (voćni ili biljni) i dodajte mu jednu kockicu leda. Pustite da se rastvori, pa probajte čaj. Ako želite slađi okus, dodajte kašičicu meda, a ako okus nije dovoljno jak, dodajte još jednu kockicu leda, mada će jedna po šolji vjerovatno biti dovoljna. Konzumirajte ovakav napitak redovno kako biste tokom zime zadržali dobar imunitet i spriječili pojavu virusa.
No, pored toga, ne zaboravite da vodite računa i o opštem zdravlju, redovno vježbate, hranite se zdravo i redovno provjetravate prostorije. Na taj način zaštitićete svoj organizam tokom zimske sezone na najbolji način.