Magazin

Biljka raste u BiH gdje god se okrenete, a doktori tvrde čaj od nje je premoćan!

Često prođemo pored maslačaka u travi, ni ne pogledavši ih, a kamoli pomislivši da se u ovom jarko žutom, poljskom cvijetu krije snažan saveznik našeg zdravlja.

FOTO: UNSPLASH
FOTO: UNSPLASH
Ilustracija

No, vjerovali ili ne, maslačak može da ima vrlo moćne efekte na blagodat našeg organizma, a to za “Healthy” potvrđuju i dr Piter Majkl, doktor specijalizovan za nauku o starenju, i dr Mahmud Kara, bivši ljekar na Klivlendskoj klinici i osnivač privatne zdravstvene ustanove.

Možda vrijedi s vremena na vrijeme popiti šolju čaja od maslačaka umjesto od kamilice ili nane, sugerišu ova dva stručnjaka.

“Oduvijek su ljudi veoma cijenili maslačak, zbog njegovih nevjerovatnih ljekovitih svojstava. Ova biljka poznata je kao Taraxacum officinale, a riječ “taraxacum” je grčka riječ koja znači “protviupalno””, ističe dr Majkl.

Čaj od maslačka može da bude odlična alternativa manje zdravim pićima kao što su slatka kafa ili dijetalna gazirana pića. Ako želite da smanjite količinu ovih proizvoda, ali i dalje želite da pijete fine napitke svaki dan, razmislite o čaju od maslačka koji ima brojne zdravstvene prednosti”, dodaje dr Kara.

Evo nekoliko zdravstvenih benefita čaja od maslačka: Čaj od maslačka poboljšava zdravlje jetre

Dr Majkl ističe da čaj od maslačka može da pomogne u funkcionisanju jetre tako što deluje kao prirodni detoks, ublažava simptome bolesti jetre i unapređuje dobro zdravlje jetre, uključujući i poboljšanu funkciju bubrega.

Dr Kara, pak, ukazuje na studiju iz 2017. objavljenu u časopisu “Molecules” koja otkriva da korijen maslačka može da zaštiti jetru od nekih povreda. Ona ističe i da još neka istraživanja sugerišu da maslačak pomaže u povećanju protoka žuči i detoksikaciji. Čaj od maslačka je izvor nutrijenata.

Čaj od maslačka je pun korisnih vitamina i minerala koji mogu da poboljšaju vaše zdravlje; to su na primjer beta-karoten, magnezijum, kalcijum, gvožđe, cink i vitamin A.

FOTO: UNSPLASH
FOTO: UNSPLASH
Ilustracija

“Sam maslačak je pun važnih hranljivih materija poput vitamina C, gvožđa, kalijuma, kao i rastvorljivih vlakana koja su ključna za zdravlje creva”, kaže dr Kara. Čaj od maslačka pomaže u borbi protiv slobodnih radikala“Oštećenje koje prave slobodni radikali uzrokovano oksidativnim stresom može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući povećan rizik od bolesti, upale, gojenje, pad energije, loše kognitivno zdravlje i još mnogo toga“, kaže dr Kara.

Dok mnoge namirnice bogate antioksidansima mogu da pomognu borbi protiv slobodnih radikala, studija iz 2016. godine objavljena u “The Reviev of Diabetic Studies” utvrdila je i da maslačak takođe ima moćna antioksidativna svojstva, te da se uspešno bori protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa.

Čaj od maslačka može da smanji upalu

Kako dr Majkl ističe koren maslačka se posebno idzvaja jer deluje protivupalno i to je možda i glavna prednost pijuckanja čaja od maslačka.

“Uvek govorim da je hronična upala koren svakog zla, jer mnogi zdravstveni problemi sa kojima se suočavamo u 21. veku mogu da budu povezani sa upalom. Istraživanja su pokazala da maslačak može da smanji9 markere upale u telu”, objašnjava dr Kara.

Čaj od maslačka takođe može da pomogne kod bilo koje lokalne upale (otok, crvenilo, nakupljanje leukocita) koju možda imate, u borbi protiv upale na koži i ublažavanju simptoma ekscema, dodaje dr Majkl.

Čaj od maslačka može da poboljša kardiovaskularno zdravlje

“Neke studije su otkrile da maslačak može da pomogne u kontroli krvnog pritiska, jer djeluje kao diuretik i pomaže da se telo oslobodi viška tečnosti”, kaže dr Majkl.

Maslačak takođe može da snizi ukupni holesterol i trigliceride, dok podiže HDL “dobar” holesterol, pokazale su neke studije sprovedene na životinjima.

Čaj od maslačka može da pomogne bolje varenje

Da li vam je stomak naduven, malo zaobljen, težak za uvlačenje? Čaj od maslačka može da ublaži te neprijatne simptome i učini vaš stomak ravnim. Dr Kara ukazuje na studiju iz 2011. objavljenu u “Neurogastroenterologi & Motiliti” koja je otkrila da maslačak pozitivno djeluje na procese varenja, ali pomaže i pri gasovima ili bolovima u stomaku.

Maslačak je i prirodni laksativ, pa će vam pomoći ako imate zatvor, a može da djeluje i kao probiotik za crjeva.

Čaj od maslačka povećava izlučivanje urina i sprečava UTI

Pošto je poznato da su listovi maslačka prirodni diuretik, pijuckanje čaja od maslačka zapravo može da pomogne u povećanju izlučavanja urina. Nedavna istraživanja su čak otkrila da je ekstrakt maslačka efikasan kada se radi na lječenju infekcija urinarnog trakta kod žena, piše Blic.