Naučnici takve oblasti nazivaju plavim zonama i godinama ih istražuju kako bi otkrili recept za dugovječnost, odnosno formulu za zdrav način života.
Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene dijetetske prakse, postoji nekoliko napitaka koje najdugovječniji ljudi konzumiraju u gotovo svim ovim regionima, a zahvaljujući hranljivim materijama koje sadrže doprinose dugom i zdravom životu, piše portal Eat This.
Postoje četiri pića koja su uobičajena među ljudima u plavim zonama, a evo o kojim napicima je riječ.
VinoStanovnici Plavih zona obično redovito piju vino, uglavnom crno i to jednu do dvije čaše na dan.
Ističe kako antioksidansi u vinu imaju komponente koje će pomoći produžiti život, ali vino nije ono što najstarije ljude na svijetu održava na životu toliko dulje od ostalih. Umjesto toga, vino doprinosi sveukupnom zdravom načinu života koji je najvjerojatnije ključ dugovječnosti onih koji žive u Plavim zonama.
KafaPrva na popisu je kafa. U područjima plave zone kafa je neizostavni dio svakodnevne rutine.
Istraživanja su pokazala da kafa može imati brojne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem, poput Parkinsonove bolesti i demencije te pozitivan uticaj na mršavljenje i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2.
Važno je napomenuti da ove koristi dolaze od same crne kafe, bez dodanih šećera ili mlijeka.
ČajSvi stanovnici plavih zona redovno piju čaj. Zeleni čaj posebno je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući potporu metabolizmu, snižavanje holesterola i prevenciju određenih vrsta karcinoma.
Studije su također pokazale da redovna konzumacija čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprinijeti dugovječnosti.
VodaSva gore navedena pića imaju različite zdravstvene prednosti, ali nema smisla piti ih ako prvo ne provjerite jeste li hidrirani. Mnogi ljudi iz zajednice Loma Linda imaju za cilj najmanje sedam čaša vode dnevno, ali sve regije Plavih zona stavljaju veliki fokus na pijenje puno vode tijekom dana.