Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, često je tokom odrastanja imala epizode prejedanja, primjera radi, navalila bi na tost ili jutarnje žitarice odmah nakon večere, a uz to je i mrzila svaki oblik tjelesne vježbe.- Kao dijete nisam se voljela kretati.
Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju – prisjetila se Samantha, piše nypost.com, te nastavila:- Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše – objasnila je Abreu kojoj je bilo vrlo naporno izdržati svoje 10-satne smjene zbog iscrpljenosti.
Bojala se, kaže, da će završiti kao neki njeni pacijenti starije dobi koji nakon pada nisu mogli ustati.
Ali, tokom pandemije koronavirusa počela je odlaziti u svakodnevne šetnje kako bi poboljšala mentalno zdravlje. Uskoro je shvatila da je tjelesna vježba zapravo pravi “blagoslov” za njeno stanje uma i za tijelo.
Počela je voditi računa i o veličinama porcija te je u godinu dana izgubila više od 45 kilograma.
Abreu, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet kilometara sedmično i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu.
– Kako sam gubila na težini, i dalje bih znala zateći samu sebe kako posežem za odjećom XXL, no počela sam osjećati da pleše oko mene i stoji mi poput vreće – rekla je Abreu.
Oko 10.000 koraka dnevno je često ono čemu ljudi teže kad žele održati dobru formu iako su studije pokazale da se i s puno manje koraka možemo zaštiti od preuranjene smrti.
Inače, Abreu kaže da se kreće “intuitivno” dok hoda jer tako osjeća smirenost. Također, tvrdi da nije unijela nikakve velike promjene u svoju prehranu, ali je smanjila količinu hrane koju unosi.
I, umjesto pizze, pripremi smotuljke pizze kao zdraviju verziju popularnog jela.
– Sada na hranu gledam kao na gorivo – tvrdi Abreu koja je na TikToku podijelila svoj dnevnik prirodnog mršanja, bez pomoći trenera ili bilo kakvog organiziranog plana prehrane.
Ovako su ranije izgledali njeni obroci:
Doručak: zdjelica žitarica/tost
Ručak: sendvič/ostaci od večere
Večera: pečenjeUžine: žitarice, tost, fast food
A ovako sada izgledaju:
Doručak: žitarice s voćem
Ručak: grčka tjestenina s piletinom
Večera: pizza smotuljak sa piletinom