Borovnice slove kao superhrana, ali kada ih ugledate na odjelu voća u dućanu, gotovo da i nema dvojbi. Odgovor je (obično) očit - svježe su bolje, zar ne? Ne nužno. Evo kratkog vodiča koji razbija neke česte zablude.
U toplim i vrućim danima najbolje je piti vodu, slijede je rashlađeni biljni čajevi i napitci od prirodnih sokova i sirupa. Jednostavno možete sami napraviti sirup od mente koji se pije razrijeđen i rashlađen, a takav će efekt gotovo trenutačno ostaviti i na vaš organizam.
Hortenzije su jedan od najljepših cvjetova čijoj se ljepoti divimo od proljeća pa sve do kasnoga ljeta. Njihove pastelne boje i opojni miris nikoga ne ostavljaju ravnodušnim, ali sam uzgoj ove biljke nije uvijek jednostavan.
Zdravlje probavnog sustava ne tiče se samo probave - ono utječe i na imunitet te mentalno zdravlje. Iako možda nemamo dijagnosticiranu probavnu bolest, vrijedi obratiti pozornost na ono šta jedemo, posebno ujutro.
Ako ste čuli da su bolesti srca vodeći uzrok smrti kod žena, noviji podaci pokazuju da danas manje žena zna tu činjenicu nego prije deset godina.
Lubenice su savršena ljetna hrana! Osim što su ukusne, lubenice sadrže vrlo malo kalorija, izvrstan su izvor vitamina C te odlično gase žeđ.
Dodaci prehrani mogu biti korisni jer nadopunjuju ono što ne uspijemo unijeti hranom. Međutim, iako nam mogu pomoći, važno je znati da prekomjerni unos određenih suplemenata može imati i negativne posljedice – posebno za mozak i živčani sustav.
Neke su namirnice s vremenom stekle lošu reputaciju - često ih izbjegavamo u trgovinama, preskačemo na jelovnicima i svrstavamo u kategoriju "nezdravo". No, možda smo ih prebrzo osudili. Prema novijim istraživanjima, mnoge od tih namirnica zapravo imaju značajne zdravstvene prednosti. Osim toga, stručnjaci upozoravaju da označavanje hrane kao "dobre" ili "loše" nije korisno.
U bijelom dijelu lubenice (kori) se nalaze velike količine vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma. Sadrži i aminokiselinu citrulin koja je odlična za zdravlje srca i krvnih sudova, bolju cirkulaciju, prenose mediji.
Kokosova voda često se izdvaja kao jedan od najtraženijih proizvoda i to s dobrim razlogom. Ovaj prirodni sok iz mladog kokosa moćan je saveznik u kontroli tjelesne težine.
Ukoliko često imate problem sa začepljenim ušima, trebali biste posjetiti ljekara kako bi bili sigurni da nemate ozbiljan zdravstveni problem.
Generacija baby boomera ulazi u stariju dob, a istovremeno se provodi sve više istraživanja koja otkrivaju nove faktore rizika za demenciju.
Porast slučajeva raka slijepog crijeva zbunio je i stručnjake.
Stres je postao gotovo neizbježan dio svakodnevice. No ako traje predugo, može ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje - od iscrpljenosti i lošeg sna do hormonalne neravnoteže i povišenog krvnog tlaka. Sve to ima veze s kortizolom, glavnim hormonom stresa koji, kada je stalno povišen, narušava ravnotežu u tijelu.
Jedno malo, ali moćno voće – brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije!
Mango, egzotična kraljevska voćka, osvaja slatkim i sočnim ukusom, ali je i bogata riznica vitamina, minerala i antioksidanasa. Osim toga, poznat je i kao jedna od najstarijih pripitomljenih biljaka, budući da se na području današnje Indije, Bangladeša i Mianmara uzgaja više od 4.000 godina.
Nevjerovatno moćan začin koji štiti od mnogih bolesti, a posebno je efikasan ako se pomiješa sa mliječnim proizvodima. Karanfilić čini čuda protiv parazita.
Breskve (Prunus persica) je omiljeno ljetno voće dlakave ili glatke pokožice (tada govorimo o nektarini) te sočnog bijelog ili žutog mesa.
Mnogi ljekari se slažu da je redovna upotreba fermentisanih mliječnih proizvoda, koji sadrže bakterije korisne za crevnu mikrofloru, osnova zdravog načina života i pravilne ishrane.