Čini nam se da smo odavno prestali da viđamo ljude kako trče u parku ili vježbaju u teretani u staroj jednobojnoj majici.
Kim Kardashian i sa 45 godina i dalje plijeni pažnju zavidnom figurom. Dok se mnoge zvijezde oslanjaju na ekstremne dijete i prolazne trendove u vježbanju, Kim pristup djeluje promišljeno i disciplinovano. Iako su detalji njene svakodnevice i dalje obavijeni velom tajne, poznato je da svoju isklesanu figuru održava strogim režimom koji uključuje trening snage i prehranu baziranu na biljkama.
“Trebam li uzeti dane odmora između treninga i ako da koliko je dovoljno?”
Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.
U današnjem užurbanom svijetu, pronalaženje vremena za vježbanje može biti izazov. Zato smo za vas pripremili jednostavan, ali iznimno učinkovit trening od pet ključnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje, bez potrebe za opremom.
Dugotrajno sjedenje za računarom, u kolima ili ispred televizora može ozbiljno da naruši vaše zdravlje.
Bol od išijasa zna biti toliko jak da vam oduzme san, volju i energiju. Ako ste ikada proveli noć okrećući se u krevetu, tražeći položaj bez bola, znate koliko je iscrpljujuće.
Ako vam je cilj da ojačate core i zategnete predio stomaka, vježbe za ravan stomak kod kuće mogu biti odličan početak.
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
Kako vrijeme prolazi, naše tijelo prolazi kroz tihe, ali postepene promjene.
Kako vrijeme prolazi, naše tijelo prolazi kroz tihe, ali postepene promjene.
Postrojavanjem deklarisanih komandi i jedinica OS BiH, učesnika vježbe „Trenutni odgovor 25“ i to direktorijata vježbe Bataljonske grupe lake pješadije (BGLP), voda Vojne policije (vVP) i EOD voda (EODv) na glavnom poligonu za obuku OS BiH u kasarni „Mika Bosnić“ na Manjači, izvršene su završne pripreme za početak vježbe „Trenutni odgovor 25“ , koja će se realizovati u periodu od 13.10 do 17.10.2025. godine.
U svijetu gdje je radni tempo nemilosrdan, mnogi provode sate za računarom, zgrbljeni nad tastaturom i pod stalnim pritiskom.
Liječenje petnog trna se uglavnom sastoji od vježbi koje sami izvodite i važno je ustrajati u vježbama jer bolovi koji traju i nekoliko mjeseci neće nestati preko noći.
Redovno vježbanje mnogima predstavlja izazov, što je sasvim razumljivo. Brz tempo savremenog života često nas sprečava da održavamo tijelo i duh zdravim, ali rješenje postoji.
Ljudi koji pređu s pušenja cigareta na bezdimne alternative mogu poboljšati svoju fizičku kondiciju za samo četiri sedmice, prema novoj studiji provedenoj u Italiji.
Ulazak u tridesete donosi brojne životne promjene i obaveze, zbog čega često imamo manje vremena za sebe i tjelovježbu. Ipak, upravo je ovo desetljeće idealno za uspostavljanje dosljedne fitness rutine koja će postaviti temelje za zdravu budućnost.
Sve češće na internetu možemo vidjeti ponude za programe koji obećavaju potpuno transformisano tijelo za samo dva mjeseca.
Uz jogu, vježbe koje pojačavaju fleksibilnost tijela su pet tibetanskih poza, poznate još kao vježbe “Fontane mladosti” ili popularno “Pet Tibetanaca”.