Višak na donjem dijelu stomaka može biti tvrdoglav i težak za skinuti poslije 45. godine, ne zato što ste lijeni ili manje trenirate i vodite računa već zato što se mijenjaju navike kretanja.
Bol koji osjećamo kada se vrat ukoči zapravo je posledica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.
Dugotrajno sjedenje za računarom, u kolima ili ispred televizora može ozbiljno da naruši vaše zdravlje.
Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizualno atraktivne.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice.
Većina ljudi svakodnevno se susreće sa stresnim situacijama i nema iluzije da ćete ih izbjeći što i nije čudno kad se uzme u obzir vrijeme u kojem živimo i gospodarska situacija u svijetu.
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom.
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi.
Joga je opuštajuća, meditativna vježba koja vas priprema za ostatak dana, ali sada je moguće postići isti rezultat radeći potpuno suprotne stvari. „Joga bijesa“ ima ideju da vas smiri i dovede u ravnotežu psovanjem, vikanjem i ispijanjem piva.
Čini nam se da smo odavno prestali da viđamo ljude kako trče u parku ili vježbaju u teretani u staroj jednobojnoj majici.
Kim Kardashian i sa 45 godina i dalje plijeni pažnju zavidnom figurom. Dok se mnoge zvijezde oslanjaju na ekstremne dijete i prolazne trendove u vježbanju, Kim pristup djeluje promišljeno i disciplinovano. Iako su detalji njene svakodnevice i dalje obavijeni velom tajne, poznato je da svoju isklesanu figuru održava strogim režimom koji uključuje trening snage i prehranu baziranu na biljkama.
“Trebam li uzeti dane odmora između treninga i ako da koliko je dovoljno?”
Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.
U današnjem užurbanom svijetu, pronalaženje vremena za vježbanje može biti izazov. Zato smo za vas pripremili jednostavan, ali iznimno učinkovit trening od pet ključnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje, bez potrebe za opremom.
Dugotrajno sjedenje za računarom, u kolima ili ispred televizora može ozbiljno da naruši vaše zdravlje.
Bol od išijasa zna biti toliko jak da vam oduzme san, volju i energiju. Ako ste ikada proveli noć okrećući se u krevetu, tražeći položaj bez bola, znate koliko je iscrpljujuće.
Ako vam je cilj da ojačate core i zategnete predio stomaka, vježbe za ravan stomak kod kuće mogu biti odličan početak.
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
Kako vrijeme prolazi, naše tijelo prolazi kroz tihe, ali postepene promjene.