Malina je izvrstan je izvor vitamina C a sadrži i vitamine B kompleksa, vitamine E i K, ali u količinama ispod preporučenog dnevnog unosa.
Popularnost fitnes trendova i zdravijih stilova života doprinijela je i učestalijem unosu suplemenata, u nedostatku minerala i vitamina iz hrane i ostalih izvora. Razlozi za upotrebu mogu da budu različiti: nepravilna ishrana, nedovoljna izloženost suncu ili manjak sunčanih dana tokom godine, problemi sa varenjem, umor i iscrpljenost, slaba kosa, koža i nokti, veća potreba za nutrijentima uslijed intenzivnih treninga i jačanje imuniteta.
Pivo je jedno od najstarijih i najpopularnijih alkoholnih pića, a omiljeno je milionima ljudi širom svijeta. No, da li ste upoznati sa efektima koje pivo ima na čovjekovo zdravlje?
Vitamin D3 mnogi uzimaju kao terapiju zbog raznih nedostataka, ali istraživanja su pokazala da je svaki čovjek bar malo u deficitu sa ovim vitalno važnim vitaminom.
Obratite pažnju na jasne znakove nedostatka vitamina koji su neophodni za pravilan razvoj djece.
Poznato je da vitamin D igra ključnu ulogu u podizanju raspoloženja i ublažavanju simptoma depresije.
Kako biste odbranili svoj organizam od predstojećih sezonskih virusa i gripa, predlažemo vam da koristite svježe namirnice, u ovom slučaju povrće, koje u kombinaciji sa vodom, jača imunitet, kardiovaskularni sistem i pomaže kod anemije i umora.
Svi znamo da je povrće zdravo i da bismo ga trebali redovno jesti. Ali od ispiranja i guljenja do sjeckanja ili rezanja, priprema svježeg povrća može se činiti kao vrlo zahtjevna - pogotovo ako nemamo vremena ili energije. Tu je i stres koji osjećamo jer se povrće treba iskoristiti dok je još svježe. Mnogi od nas zbog toga se okreću povrću koje dolazi iz konzerve ili je smrznuto u vrećici.
Svima nam je poznato da industrijski sokovi nisu najbolje rješenje ako vodimo računa o zdravoj ishrani. Velike količine šećera u takvim sokovima mogu imati negativan uticaj na zdravlje.
Tokom ljetnog perioda i visokih temperatura, lagana i osvježavajuća hrana nam je prvi izbor. Tada jedemo više voća i sezonskog voća i povrća i osjećamo se bolje, poletnije i zdravije.
