Sok od paradajza smatra se superhranom jer je bogat vitaminima A, C, K, B1, B2, B3, B5 i B6, kao i mineralima magnezija, željeza i fosfora.
Osjećaj hladnoće, kada drugima nije hladno, ili su nam ruke i stopala često hladni, može biti povezan sa nedostatkom određenih hranljivih materija, kao što su vitamin B9, vitamin B12 ili gvožđe.
Vitamin D je izuzetno važan u regulaciji rasta ćelija, što ga čini važnim za održavanje zdravlja tkiva i organa.
Rotkve se uzgajaju više od 3000 godina. Stari Grci su ih prinosili na žrtvu bogovima, a Rimljani su radnicima plaćali u rotkvama. I ne bez razloga.
Njen je sadržaj betakarotena gotovo 30 puta veći od onoga kojeg nalazimo u mrkvi, dnevna doza ove modro-zelene alge sadrži više željeza nego dvije šoljice špinata, a pokazala se učinkovitom u zaštiti od štetnog zračenja.
Iako postoji mnoštvo dostupnih seruma i krema protiv starenja, oslanjanje na proizvode i zanemarivanje pravilne prehrane možda nije najučinkovitiji način poboljšanja izgleda kože.
Nedostatak vitamina D u tijelu može povećati rizik od bolova u kostima.
Ako osjećate da ste loše raspoloženi tokom zimskih mjeseci, umorni ste, razdražljivi i teško vam je ustati ujutro, možda imate takozvani sezonski afektivni poremećaj.
Kako se približavamo zimskim mjesecima, moglo bi se činiti da je zaraza nekom vrstom bolesti neizbježna. Bilo da se radi o običnoj prehladi, gripi ili covidu, naša ranjivost na infekcije raste tijekom ovog doba godine.
Ako sumnjate u nedostatak vitamina B12, zatražite savjet ljekara.
Multivitaminski dodaci prehrani podrazumijevaju spojeve raznih vitamina i minerala koji se nalaze u kombinacijama.
Iako svi težimo pravilnoj i uravnoteženoj prehrani, ponekad jednostavno ne uspijevamo dobiti sve vitamine, minerale i hranjive tvari samo iz hrane.
Vitamini su vrlo važni jer nam, između ostaloga, pomažu u održavanju općeg blagostanja.
Malina je izvrstan je izvor vitamina C a sadrži i vitamine B kompleksa, vitamine E i K, ali u količinama ispod preporučenog dnevnog unosa.
Popularnost fitnes trendova i zdravijih stilova života doprinijela je i učestalijem unosu suplemenata, u nedostatku minerala i vitamina iz hrane i ostalih izvora. Razlozi za upotrebu mogu da budu različiti: nepravilna ishrana, nedovoljna izloženost suncu ili manjak sunčanih dana tokom godine, problemi sa varenjem, umor i iscrpljenost, slaba kosa, koža i nokti, veća potreba za nutrijentima uslijed intenzivnih treninga i jačanje imuniteta.
Pivo je jedno od najstarijih i najpopularnijih alkoholnih pića, a omiljeno je milionima ljudi širom svijeta. No, da li ste upoznati sa efektima koje pivo ima na čovjekovo zdravlje?
Vitamin D3 mnogi uzimaju kao terapiju zbog raznih nedostataka, ali istraživanja su pokazala da je svaki čovjek bar malo u deficitu sa ovim vitalno važnim vitaminom.
Obratite pažnju na jasne znakove nedostatka vitamina koji su neophodni za pravilan razvoj djece.
Poznato je da vitamin D igra ključnu ulogu u podizanju raspoloženja i ublažavanju simptoma depresije.