Ubrzani ritam suvremenog života donosi brojne izazove koji nas svakodnevno izlažu stresu.
Postoji velika razlika između jednostavnog prolaska kroz svakodnevicu i aktivne brige za sebe, a ključ leži u navikama - svakodnevnim radnjama koje možda čak i ne smatrate toliko bitnima
Saznajte više o jednoj od trenutno najpopularnijih meditacija
Adaptogeni su biljke nazvane po tome što su sposobne pomoći nam da se bolje „adaptiramo“ na stres.
Prema ova 4 znaka znat ćete da vašem mentalnom zdravlju trebate dati prioritet te potražiti pomoć stručnjaka i posvetiti se praksama koje će vas vratiti u ravnotežu.
Stresne situacije svugdje su oko nas - u obitelji, ljubavi, poslu ili obrazovanju.
Praznični stres je stvaran, ali nije neizbježan. Uz pravilno planiranje, postavljanje granica i brigu o sebi, možete značajno smanjiti njegovu pojavu i uticaj.
U stanjima napetosti naš organizam pojačano proizvodi hormone koji stimuliraju rad lojnih žlijezdi, koje zatim proizvode više masti u koži.
Nar može pomoći u sprečavanju oštećenja nervnih ćelija.
Sauna je već dugo vremena poznata kao opuštajući ritual, ali jeste li znali da redovno korištenje saune može donijeti i brojne zdravstvene prednosti?
Hronični stres može povećati razinu kortizola i uzrokovati probleme s mentalnim i fizičkim zdravljem. Evo koji su skriveni znakovi visokog kortizola.
Kako izgubiti težinu kada je stres preplavljujuć? Dobro pitanje. Slijediti uravnoteženu ishranu tokom izazovnih trenutaka, i mentalnih i fizičkih, nije uvijek lako.
Vijest da je novinar Vojislav Mazzocco napustio novinarstvo i zaposlio se u trgovini iznenadila je njegove kolege i javnost.
Krećite se ka sreći - 5 brzih vježbi otklanja posljedice stresa i popravlja mentalno zdravlje.
Postoje različiti načini kako se možete riješiti stresa, no najbolje ćete se uhvatiti ukoštac sa stresom prirodnim putem. Određene aktivnosti i briga o sebi pomažu u smanjenju stresa i tjeskobe, a to može uključivati različite metode – od određenih vježbi, pravilne prehrane do meditacije i mijenjanja loših životnih navika.
Stres je jedna od najčešćih tema u posljednjih nekoliko godina, a čini se da joj, unatoč brojnim istraživanjima, još uvijek nismo pronašli “lijek”.
Iako je nemoguće izbjeći sve faktore stresa, minimiziranje istoga i podržavanje sposobnosti tijela da se nosi s izazovnim situacijama može znatno doprinijeti poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja.
Nekoliko saveta kako da dnevnu sobu učinite najljepšim mjestom za opuštanje u domu.
Roditeljstvo donosi sa sobom čitav spektar emocija – od neizmjerne sreće i ljubavi do brige i straha.
Stres je neizbježan dio života, ali postoje ljudi koji ne podnose nikakvu vrstu pritiska. Ako se nađete u haosu svakodnevice, možda ćete primijetiti da određene osobe jednostavno ne mogu ostati hladne glave.