Čini se da su neki ljudi otporniji od većine. U međuvremenu, drugi se bore sa promjenama, izazovima i teškim okolnostima. Upadaju u anksioznost i depresiju.
Stres se ponekad pojavi iznenada – nakon napornog razgovora, gužve, rokova ili jednostavno kada se obaveze nagomilaju.
Da li znate da za manje od pet minuta možete svjesno da se vratite u stanje smirenosti? Jedan od načina je aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema, koji je zadužen za odmor i oporavak organizma.
Stresne situacije dio su svakodnevice, ali ne reagiraju svi na njih jednako.
Stres je dio života i teško ga je u potpunosti izbjeći.
Planiranje kvalitetnog odmora počinje određivanjem njegovog glavnog cilja, bez obzira na to da li želite mir, avanturu, upoznavanje novih kultura ili više vremena sa bliskim osobama.
Endokrinolozi ističu da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo kortizola.
Posljednjih godina putnici sve češće traže više od odmora na plaži ili obilaska znamenitosti. U fokusu je oporavak organizma, boravak u prirodi i iskustva koja doprinose fizičkom i mentalnom zdravlju.
Ako vas često muče glavobolja, iscrpljenost, loš san ili osjećaj da se teško možete koncentrisati, nije nužno riječ o nekoj bolesti.
Negativne misli lako mogu da vas uvuku u začarani krug iz kojeg je teško izaći. Ako vam je poznato da satima analizirate razgovore, svađe ili moguće buduće scenarije, važno je da znate jednu stvar – prekomjerno razmišljanje nije osobina ličnosti, već navika koja može da se promijeni.
Povremeno zaboravljanje ključeva, namirnica ili razloga zbog kojeg ste ušli u neku prostoriju sasvim je normalno.
Tanja Savić ovo ljeto provodi radno, uz brojne nastupe širom regiona, posebno u Crnoj Gori.
Povremeno zaboravljanje ključeva, namirnica ili razloga zbog kojeg ste ušli u neku prostoriju sasvim je normalno.
Kada se govori o fizičkoj aktivnosti, najčešće se ističu njene prednosti za tjelesnu kondiciju i zdravlje srca.
Kada se govori o fizičkoj aktivnosti, najčešće se ističu njene prednosti za tjelesnu kondiciju i zdravlje srca.
U savremenom društvu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio svakodnevnog života.
Mnogi ljudi nakon obroka osjećaju težinu u stomaku, nadutost ili druge probavne tegobe, a uzrok često nije samo hrana koju jedemo.
U užurbanom svakodnevnom ritmu, ispunjenom obavezama, stresom i brojnim izazovima, nije uvijek lako sačuvati dobro raspoloženje i unutrašnji mir.
Mnogi ljudi vjeruju da jedu isključivo kada osjete glad, ali stručnjaci upozoravaju da razlog za posezanje za hranom često nema veze sa stvarnim potrebama organizma.
Jedan hitan telefonski poziv, nekoliko neplaniranih obaveza i radni dan završi bez izvršenog najvažnijeg zadatka.