Doručak je najvažniji obrok u danu jer sa njim započinjemo cjelokupan proces u organizmu i važno je sredstvo za ostatak dana.
Den Betner proveo je poslednjih dvadeset godina istražujući navike ljudi koji žive 100 ili više godina, sa posebnim osvrtom na hranu koju konzumiraju.
Ako želite da sami sebi učiniti uslugu, pobrinite se da ove namirnice izbacite sa svog jutarnjeg jelovnika….
Nedavna studija University of Reading u Velikoj otkrila je da dodavanje jednog sastojka u doručak može značajno da poboljša kognitivne sposobnosti mladih odraslih osoba, a time i njihov svakodnevni život.
Preskakanje doručka može ozbiljno narušiti akademski uspjeh učenika, pokazala je nova studija australskih znanstvenika. Istraživanje, provedeno na Sveučilištu Zapadne Australije i drugim institucijama, otkrilo je jasnu povezanost između neredovitog doručkovanja i slabijih rezultata na standardiziranim testovima pismenosti i matematike. Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu Public Health Nutrition (PHN).
Doručak je, bez sumnje, najvažniji obrok i o njemu se ujedno vode najveće diskusije decenijama.
Ukoliko pokušavate da korigovanim jelovnikom dovedete nivo holesterola u granice normale, sigurno znate da to nije sasvim jednostavno.
Ako vam dan počne s hranjivim obrokom, to je veoma dobra priprema za bolju produktivnost i olakšava vašem tijelu da se uhvati u koštac s dnevnim obvezama.
Ove grčke lepinje su najbolja stvar za doručak – prave za za 15min, idu uz sve živo a imaju savršen ukus!
Od svih tema koje sam obrađivao dosad, otvoreno ću reći da je ova tema pri vrhu liste po tome koliko je literatura šarolika i podvojena. Ideja mi je objektivno prezentirati što kažu istraživanja, dati objašnjenja zašto se čini da je to tako, te naposljetku pružiti praktične smjernice.
Po mnogima, doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak. LJekari kažu da određene namirnice mogu biti štetne ako se konzumiraju „na prazan stomak“.
Nova istraživanja, koja je predvodio Tim Spektor, profesor genetske epidemiologije iz Londona, pokazuju da bi prvi obrok u danu trebalo da imamo tek u 11 sati, ukoliko pokušavamo da smršamo.
Doručak se oduvijek smatra najvažnijim obrokom, dok mnogi nutricionisti savjetuju da ga nikako ne preskačemo.
Mnogi ljudi znaju za to koliko je važno da ujutro, čim ustanu iz kreveta, pojedu nešto, a tek onda da se bace na svakodnevne obaveze.
Na prazan stomak trebalo bi izbegavati nekoliko namirnica i napitaka koji mogu izazvati probavne smetnje i nelagodnosti.
Sigurno ste mnogo puta čuli da su zobene pahuljice jedan od najzdravijih doručaka na svijetu, ali postoji jedna "caka"!
U nedoumici ste šta doručkovati ove subote, a želite nešto što do sada niste probali - preporučujemo vam uživate u ukusnim mafinima od tikvice i pršute.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom dana, ali mnogi od nas ili preskaču ovaj obrok ili biraju opcije koje nisu najbolje za naše zdravlje.
Lan i jogurt su super moćna kombinacija
Ovo jelo se priprema od prekrupe pšenice sa dodacima onoga što se u kući zatekne.