Iako su svi ljudi društvena bića kojima je potrebna povezanost, za tinejdžere ona može biti presudno važna.
Tijekom odrastanja, adolescenti se sve više okreću vršnjacima, tražeći prihvaćanje, pripadnost i osjećaj zajedništva. No taj put često je popraćen nesigurnostima i izazovima. Upravo zato stabilne i predvidljive veze s roditeljima, skrbnicima i drugim odraslim osobama od povjerenja postaju ključne. One pružaju emocionalnu sigurnost i oslonac u razdoblju velikih promjena, rizika i razvoja.
Psihoterapeutkinja Julie Baron je za Psychology Today izdvojila pet savjeta kako ojačati povezanost i time pozitivno utjecati na mentalno zdravlje tinejdžera.
Smanjite potrebu za kontrolom i jačajte povjerenje
Odrasli često žele usmjeravati odluke tinejdžera, no prekomjerna kontrola može izazvati bunt i udaljavanje. Umjesto nametanja rješenja, bolje je poticati mlade da izraze vlastite ciljeve i podržavati ih u donošenju promišljenih odluka. Takav pristup izgrađuje povjerenje i jača povezanost.
Dijelite svoje vrijednosti bez nametanja
Pokušaj nametanja vlastitih vrijednosti može dovesti do otpora. Umjesto toga, važno je iskreno dijeliti vlastita uvjerenja, ali uz poštovanje prema mišljenjima i identitetu mladih. Takva otvorena komunikacija potiče dijalog i omogućuje tinejdžerima da razviju vlastite sustave vrijednosti.
Postavljajte granice uz brigu i poštovanje
Prirodne i logične posljedice ponašanja, uz izbjegavanje osude, pomažu tinejdžerima učiti iz iskustava bez osjećaja srama. Važno je povezivati posljedice s vjerom u njihov potencijal i budući razvoj, a ne s njihovim manama.
Prihvatite pogreške bez osuđivanja
Pogreške su neizbježan dio odrastanja. Pružanje podrške nakon pogreške, umjesto kritike i osude, jača osjećaj sigurnosti i smanjuje rizik od razvoja štetnih mehanizama suočavanja, poput samoozljeđivanja ili depresije.
Budite njihova najveća podrška
Umjesto da mladima namećemo vlastita očekivanja, potrebno je s iskrenim divljenjem pratiti njihov put, pružati podršku njihovoj autentičnosti te slaviti njihova postignuća, bez obzira na to koliko mala ili velika bila. Osjećaj duboke prihvaćenosti jača međusobno povjerenje i dugoročno gradi stabilne odnose.
Izgradnja povezane i podržavajuće veze s tinejdžerima nije uvijek jednostavna, ali je jedno od najsnažnijih sredstava koje imamo za očuvanje njihova mentalnog zdravlja i dobrobiti. Naša prisutnost, vjera u njih i spremnost na slušanje mogu napraviti ključnu razliku jer osjećaj povezanosti nije važan samo za sretnije odrastanje, nego u nekim slučajevima može zaista biti spasonosno.