Nakon četrdesete, tijelo prolazi kroz brojne promjene: metabolizam se usporava, hormonska ravnoteža se mijenja, a rizik od hroničnih bolesti raste.
Jedna je od najzdravijih biljaka koju mnogi smatraju najboljim prirodnim antibiotikom i antiseptikom.
Trudite se da u ishrani imate širok opseg zdravih namirnica. Mnoge od njih povoljno utiču na nivo šećera u krvi. Izdvajamo neke od njih.
Kupine nisu samo ukusno voće, one su izuzetan nutritivni koktel različitih vrijednih hranljivih materija. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Prehrambena vlakna, vrsta ugljikohidrata koju tijelo ne može u potpunosti probaviti, ključna su za održavanje zdravlja crijeva, pomažu pri mršavljenju te mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Nalaze se u namirnicama biljnog podrijetla poput žitarica, povrća, voća, orašastih plodova i sjemenki. Iako nude širok spektar zdravstvenih koristi, od prevencije zatvora do regulacije tjelesne težine, većina ljudi unosi tek polovicu preporučene dnevne količine, piše Health.com.
Ako osjećate da vam je uvijek vruće ili hladno – i zabrinuti ste zbog toga – svakako razgovarajte sa svojim ljekarom.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu, ali problemi s njezinim radom često ostanu neprimijećeni sve dok bolest ne uznapreduje.
Bubrežni kamenac, medicinski poznat kao nefrolitijaza ili urolitijaza, predstavlja čvrstu, kristalnu masu koja nastaje unutar bubrega iz minerala i soli prisutnih u urinu.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu, ali problemi s njezinim radom često ostanu neprimijećeni sve dok bolest ne uznapreduje. Upravo zato važno je obratiti pozornost na suptilne znakove koje nam tijelo šalje, čak i ako ih lako možemo zamijeniti za nešto bezopasno.
Vlakna igraju ključnu ulogu ne samo u probavnom sistemu, nego i u očuvanju cjelokupnog zdravlja. Osim što regulišu probavu, doprinose stabilnom nivou šećera u krvi i povoljno utiču na nivo holesterola.
Dobro je poznato da se čuveni naučnik Nikola Tesla pažljivo brinuo o svojoj ishrani, što je doprinijelo njegovom zdravlju i vitalnosti sve do smrti u 87. godini života.
Ananas je jedno od najomiljenijih tropskih voća. Osim što je ukusan i sočan, bogat je vitaminom C, manganom, antioksidansima i probavnim enzimima koji jačaju imunitet i smanjuju upale. Ipak, iako ima brojne prednosti, ananas nije dobar izbor za svakoga.
Uprkos mnogim zdravstvenim prednostima, neki ljudi bi trebalo da ograniče unos blitve.
Konzumacija umjetnih zaslađivača, čak i u količini jednog dijetalnog pića dnevno, mogla bi ubrzati starenje mozga i oslabiti pamćenje, pokazala je nova studija provedena u Brazilu.
S dolaskom jeseni i hladnijih dana povećava se rizik od prehlada i viroza. Kako biste ojačali imunitet i pripremili tijelo za nadolazeće mjesece, nutricionisti savjetuju da u svoju prehranu uključite jedno jednostavno i pristupačno voće - kruške.
Životni stil u jugoistočnoj Aziji donosi jednostavne, ali moćne navike koje mogu pridonijeti dugovječnosti i vitalnosti. Od načina prehrane do odnosa prema odmoru, svakodnevni rituali ljudi iz ovih područja pokazuju kako se može živjeti sporije, svjesnije i zdravije.
Ljekari širom svijeta upozoravaju da upotreba e-cigareta među djecom i mladima može uzrokovati nepopravljivu štetu njihovom zdravlju.
Konzumacija lisnatog povrća i namirnica poput banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nepravilnog rada srca i prerane smrti i do 25%, pokazuje nova studija.
Manjak ovog minerala može izazvati lomljive kosti, klimave zube i probleme s mišićima, zbog čega je važno proširiti spektar namirnica koje redovno jedemo.
Bez obzira na to preferirate li riječnu ili morsku ribu, ili pak druge morske plodove, svaka vrsta obiluje vrijednim hranjivim sastojcima – posebno vitaminima, mineralima i aminokiselinama.