Dugo je izraz pilates body predstavljao ideal kojem su mnoge težile – vitko, izduženo tijelo, s blagom definicijom i dozom elegancije.
Vježbanje bez prethodnog obroka postalo je popularno među rekreativcima i ljubiteljima fitnesa, posebno onima koji žele smanjiti masne naslage.
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne znaju odakle početi. Dobra vijest je da vam nisu potrebni skupi programi ni oprema dovoljan je set osnovnih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo.
Kako se ljeto bliži mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje.
Problemi sa spavanjem danas su sve češći, a mnogi traže rješenja koja ne uključuju lijekove.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
Period između 40. i 65. godine donosi brojne promjene – od hormonskih oscilacija i usporenijeg metabolizma do smanjenja mišićne mase i gustine kostiju.
Gotovo svaka osoba, bez obzira na to je li sportista ili rekreativac, doživjela je upalu mišića. Ovaj bol i zategnutost u mišićima javljaju se najčešće nakon fizičkog napora, naročito ako tijelo nije naviknuto na određene pokrete ili opterećenje.
Pred nama je mjesec ramazan, period koji donosi posebnu duhovnu energiju, ali i specifične izazove za sve one koji ne žele odustati od svojih fitness ciljeva.
Istraživanja pokazuju da niskointenzivne aktivnosti poput kućnih poslova mogu značajno uticati na bazalni metabolizam.
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
Odluka o fitness transformaciji može biti početak nevjerojatnog putovanja prema zdravijem i vitalnijem načinu života.
Koje su najčešće greške koje žene prave prilikom vježbanja kod kuće ili u teretani, a koje mogu umanjiti efikasnost treninga?
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savjetuju da birate trening kod kuće.
Hladni dani i kraći periodi dnevne svjetlosti često utiču na pad energije i volje za kretanjem, zbog čega mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti.