Mnogi s dolaskom ljeta pokušavaju vratiti zdravije navike i pronaći način da budu aktivniji, ali bez previše komplikacija i dugih treninga.
Snažno srce nije važno samo za kondiciju, već i za dug život i svakodnevnu pokretljivost.
Ako želite ojačati gornji dio tijela, a nemate pristup teretani ili složenoj opremi, postoji niz vježbi koje možete raditi kod kuće i postići vrlo dobre rezultate.
Upravo zbog toga često potpuno odustanu od kretanja kada nemaju dovoljno vremena ili energije za “pravi” trening.
Ako se pitate kako izgraditi naviku treninga, niste jedini. Većina ljudi krene sa velikom motivacijom i željom da napravi promjenu, ali već nakon 10 do 14 dana dolazi do pada i odustajanja.
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na snagu šake sve dok ne primijete da im svakodnevne stvari postaju teže nego ranije.
Mnogi rekreativci i sportisti često se pitaju šta je najbolje pojesti prije fizičke aktivnosti kako bi imali više energije i bolju izdržljivost.
Glumac Mark Wahlberg privukao je pažnju javnosti detaljima svog izuzetno zahtjevnog režima treninga, koji započinje u ranim jutarnjim satima.
Brzina trčanja nije ista kroz cijeli život, ali to ne znači da s godinama nužno gubimo kondiciju.
Dugo je izraz pilates body predstavljao ideal kojem su mnoge težile – vitko, izduženo tijelo, s blagom definicijom i dozom elegancije.
Vježbanje bez prethodnog obroka postalo je popularno među rekreativcima i ljubiteljima fitnesa, posebno onima koji žele smanjiti masne naslage.
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja, ali mnogi ne znaju odakle početi. Dobra vijest je da vam nisu potrebni skupi programi ni oprema dovoljan je set osnovnih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo.
Kako se ljeto bliži mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje.
Problemi sa spavanjem danas su sve češći, a mnogi traže rješenja koja ne uključuju lijekove.
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
Period između 40. i 65. godine donosi brojne promjene – od hormonskih oscilacija i usporenijeg metabolizma do smanjenja mišićne mase i gustine kostiju.
Gotovo svaka osoba, bez obzira na to je li sportista ili rekreativac, doživjela je upalu mišića. Ovaj bol i zategnutost u mišićima javljaju se najčešće nakon fizičkog napora, naročito ako tijelo nije naviknuto na određene pokrete ili opterećenje.