Niko se ne voli probuditi u lokvi znoja. Ako ste neko ko se inače više znoji noću, onda znate koliko je teže udobno spavati tokom velikih vrućina.
Hronična nesanica je kompleksnija i često je rezultat kombinacije fizičkih i mentalnih poremećaja.
Krevet je sveto mjesto. Mjesto gdje spavate, gdje se događa magija i gdje se lijeno izležavate većinu vikenda. To ne bi trebalo biti mjesto gdje vi i vaš partner ignorirate jedno drugo u korist buljenja u telefone.
Povremeni post je zaludio cijeli svijet obećavajući, ne samo mršanje, već i bolju kontrolu šećera u krvi.
Možda ste ostali budni do kasno skrolajući TikTok, ili ste se prevrtali zbog anksioznih misli. I sada se pitate hoće li kratko drijemanje u pauzi za ručak dati potreban energetski podsticaj da izdržite ostatak dana i potencijalno nadoknaditi izgubljene zdravstvene prednosti punoćnog sna.
Luk može biti ključ za miran san. Dosadno zujanje komaraca može vas omesti u pokušaju da se naspavate, ali ovaj jednostavan, potpuno prirodan trik pomoći će vam da se riješite dosadnih insekata.
Dječak Bobby oduševio je korisnike TikToka svojom ljubavlju i pažnjom prema ljubimcu, mačku Freddyju.
Noćno ostavljanje šminke često izaziva osipe, akne i mrlje na licu i vodi ka preranom starenju. Evo još nekih razloga zašto sa šminkom ne trebate spavati.
Ako redovno sanjate iste snove sa negativnim konotacijama, moguće je da treba da obratite pažnju na stresne situacije i kako da se nosite sa njima.
Ako redovno sanjate iste snove sa negativnim konotacijama, moguće je da treba da obratite pažnju na stresne situacije i kako da se nosite sa njima.
Snovi su odraz naše sopstvene podsvesti i svake noći nešto sanjamo. Iako ih se sigurno ne sjećamo svih, ljudi u prosjeku sanjaju četiri do šest puta svake noći.
Čak i ako spavate dovoljan broj sati, ali to radite poslije ponoći, i dalje nećete imati isti kvalitet sna kao kada biste spavali prije 23 sata zbog vremena i cirkadijalnog ritma vašeg tijela. Spavanje ili koliko spavate?
Odnos između sna i zdravlja je složen. Zato su naučnici u novoj studiji identificirali četiri vrste spavača kako bi ih bolje razumijeli i objasnili kako ponašanja svake vrste mogu utjecati na dugoročne dobrobiti za zdravlje.
Ashley Hainsworth iz ‘Bed Kingdoma’ objasnio je da iako je važno ostati hidriran tokom dana, ispijanje previše vode, naročito prije spavanja, može poremetiti vaš san i oslabiti vaš imunološki sistem.
Vitamini i minerali u ovom voću pozitivno djeluju na zdravlje i osiguravaju miran san.
Ako navečer ne stignete osušiti kosu, nemojte je prati.
Kofein se uglavnom povezuje sa kafom i nekim vrstama čajeva, ali postoje i druge namirnice koje ga sadrže, i to u većim količinama i mogu uzrokovati nesanicu, naročito ako ih konzumirate u večernjim satima.
Na početku ere mobilnih telefona mnogi ljekari i naučnici ukazivali su da bi zračenje koje emituju ovi uređaji moglo da doprinese razvoju raka.
U posljednje vrijeme sve više je ljudi koji se žale na slab san. Sve to je uzrokovano današnjim tempom života, zbog kojeg su ljudi toliko preopterećeni da ne mogu da zaspu satima.
Ima li teže stvari od napuštanja toplog kreveta dok napolju pada kiša?