Obroci na kraju dana, užina i večera, mogu postati strateški saveznici u dobrom snu.
Kvalitetan san ključan je za rast i pravilan razvoj djece. Već u dojenačkoj dobi važno je da djeca usvoje pravilne navike spavanja, jer se tokom sna informacije i vještine naučene tokom dana „spajaju“ u mozgu, omogućavajući im mentalni i fizički napredak.
Otkrijte jednostavan noćni ritual za bolji san koji smiruje um, smanjuje stres i pomaže da zaspite brže nego ikada.
Kvalitetan san jedan je od temelja dobrog zdravlja, a večernje navike često određuju koliko se lako uspavamo i koliko se odmorni budimo.
Gubljenje kilograma uglavnom djeluje kao veoma naporan posao.
Kabina Giraffenap omogućuje brz oporavak i više energije zaposlenima, tvrdi proizvođač, a već je osvojila japansko tržište...
Samo pomiješajte ova 2 prirodna sastojka i imat ćete san kao beba.
Samo tri uzastopne noći bez sna dovoljne su da se pojave prvi negativni efekti po zdravlje, posebno po srce, pokazuje najnovija studija.
Donosi loš san – ova večernja navika je tihi ubica za vaš mozak.
Ako se često budite između 2 i 3 sata ujutro, nemojte to shvatati olako. Stručnjaci upozoravaju da taj obrazac može ukazivati na dublje zdravstvene probleme koji ne bi smjeli ostati nezapaženi.
Ako se često budite između 2 i 3 sata ujutro, ne biste to trebali shvatati olako.
Naučnici upozoravaju da jedna svakodnevna navika, koju mnogi od nas ni ne smatraju opasnom, doslovno može ubrzati starenje mozga. I ne, ne radi se o društvenim mrežama, prerađenoj hrani ili gaziranim pićima – već o lošem snu.
Začepljen nos navečer može biti pravi izazov – osobito kada pokušavate zaspati, a disanje kroz nos postaje gotovo nemoguće.
Kada spavate nikad ne okrećite noge ka ovom dijelu sobe – navlači bijedu i zle sile na vrat, donosi nesreću u kući.
Upotreba telefona prije spavanja može imati štetan uticaj na vaše mentalno zdravlje, jednako kao i kada se probudite.
Jesen, sa svojim promjenama svjetla i kraćim danima, često donosi osjećaj iscrpljenosti i pospanosti.
Mnogi će reći da nema boljeg osjećaja od trenutka kada legnemo u krevet, a napolju pada kiša.
Mnogi će reći da nema boljeg osjećaja od trenutka kada legnemo u krevet, a napolju pada kiša.
Amrička vaskularna kirurginja dr. Rema Malik izazvala je veliku pažnju na društvenim mrežama nakon što je objasnila zašto bi žene trebale spavati na lijevoj strani, osobito ako planiraju trudnoću. U videu na Instagramu pojasnila je kako već i mala promjena položaja spavanja može poboljšati cirkulaciju i spriječiti brojne komplikacije, piše Daily Mail.
Provala u Medulinu dobila je bizaran epilog - slovenski državljanin (30) zatečen je kako spava u dnevnom boravku kuće u koju je provalio, izvijestila je istarska policija.