Duže spavanje vikendom moglo bi biti dobro za vaše zdravlje. Naime, nova studija pokazala je da upravo to potrebno vašem srcu da ostane zdravo i snažno.
Nova studija, objavljena u žurnalu "Slip medisin", pokazala je da manje od osam časova noćnog sna može da doprinese da osoba ima "pivski" stomak, prenio je "Njujork post".
Tokom sna, tijelo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.
Džordan Brus je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiocima zašto ne bi trebali da postavljaju više jutarnjih alarma odnosno da odlažu alarm za pet ili deset minuta.
Pića s visokim udjelom šećera, kao što su gazirana pića, energetska pića i određeni voćni sokovi, uobičajeni su dio prehrane mnogih ljudi.
Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
Mnogi faktori mogu da ometaju dobar san — od stresa na poslu i porodičnih obaveza do bolesti. Nije ni čudo što nam zbog svakodnevnih briga kvalitetan san ponekad izmiče.
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Stručnjaci naglašavaju da je najbolje vrijeme za odlazak u krevet između 22 i 23 sata barem kada je u pitanju zdravlje srca.
Nesanica je vaša noćna mora. Noćima ne uspijevate da utonete u san, a umorni ste kao pas?
Naime, riba je puna omega-3 masnih kiselina - masti koja nosi brojne zdravstvene prednosti.
Mnogi su često u potrazi za brzim načinom da smršave, a sada se čini da bi to mogli postići i dok spavaju.
Teorija koja se širi TikTokom tvrdi da konzumacija jednog jednostavnog sastojka prije spavanja može rezultirati gubitkom kilograma svake noći. Iako zvuči nevjerojatno, korisnici tvrde da ova metoda zaista djeluje.
Vrućine kakve osjećamo ovih dana mogu prouzrokovati nesanicu, a samim tim i uticati na naše raspoloženje i produktivnost. Donosimo pet trikova za rashlađivanje.
Tokom vrućih ljetnih mjeseci možda imate poteškoća sa spavanjem, naročito tokom toplotnih valova kada su temperature ekstremno visoke.
Mnogi se bore sa spavanjem i ne dosežu preporučenih sedam do devet sati po noći.
Ukoliko ne spavamo dovoljno možemo sebe dovesti do ozbiljnih medicinskih stanja kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost, depresija, anksioznost.
Imate problema sa spavanjem? Šaka pistacija sat vremena prije spavanja može vam pomoći da se pripremite za dubok san.
Redovne posjete kozmetičaru, zdrav način života i tehnike upravljanja stresom – sve to nam pomaže da odložimo pojavu znakova starenja, ali i poze za spavanje.
Nova studija je otkrila da navike spavanja mogu biti rani znak potencijalnog lupusa.
Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća prije spavanja.