Proteklih godina nesanica je postala jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađa sve veći broj ljudi. I ne dešava se samo starijim osobama. Sve je prisutnija među mladima i radno sposobnim.
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati.
Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednostavan trik na svom TikTok kanalu i objasnio šta znači vojnička metoda spavanja. On tvrdi da ćete uz njenu pomoć utonuti u san za samo dva minuta, ali i da je ova metoda pokazala rezultate kod čak 96 posto ljudi koji su je isprobali.
Međutim, da bi bila uspješna, Justin kaže da je potrebno da budete uporni i istrajni, da je vježbate najmanje šest mjeseci kako biste dobili prave rezultate. Najprije treba da zauzmete udoban položaj, a nakon toga koncentrišite se na disanje. Zatim počnite polako da opuštate cijelo tijelo kako biste ga “ugasili”.
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati.
Iako većina ljudi ne obraća pažnju na položaj u kojem spava, istraživanja ukazuju da bi promjena navika mogla poboljšati varenje, cirkulaciju i smanjiti rizik od određenih bolesti.
Osobe od 50 godina i starije koje noću spavaju manje od pet sati imaju 40 % više izgleda da obole od hroničnih bolesti u odnosu na svoje vršnjake koji spavaju do sedam sati, pokazala je studija.
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Vjerovatno se toga nećete ni sjećati ujutru kad se probudite.
Znamo, ovo pitanje nije od prevelike važnosti, no čovjeka veseli saznati odgovore na vječne zagonetke. Evo šta kažu neurolozi o našoj velikoj ljubavi prema spavanju na kauču.