Antioksidansi su bitni za zdravlje cijelog tijela, a posebno srca, jer pomažu u zaštiti od oksidativnog stresa i upala.
Vlakna su važna u prehrani zbog niza funkcija koje imaju.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom dana, ali mnogi od nas ili preskaču ovaj obrok ili biraju opcije koje nisu najbolje za naše zdravlje.
Stručnjaci za zdravlje kože izdvojili su dvije namirnice koje posebno negativno utječu na kolagen i elastičnost kože.
Namirnice mogu da pomognu našem tijelu da eliminiše toksine.
Vitamin D je bitan nutrijent koji je našem tijelu potreban za mnoge vitalne procese, uključujući izgradnju i održavanje jakih kostiju.
Mršavljenje nije samo stvar ograničavanja količine hrane, namirnice ,već i odabira obroka koji njeguju tijelo i organizam i pomažu u smanjenju želje za nezdravom hranom.
Baš kao što nam određena pića mogu spustiti tenzije, tako i određena hrana može da pomogne.
U potrazi za tajnama dugovječnosti, istraživač Dan Buettner posvetio je dva desetljeća proučavanju navika stogodišnjaka. Njegova istraživanja namirnicu su provedena u plavim zonama – regijama u svijetu gdje ljudi žive najdulje i najzdravije.
Svaki vlasnik psa ponekad se pita šta, osim suve pseće hrane, ponuditi svom ljubimcu, a da je ujedno zdravo za njega.
"Što je duže vrijeme između branja i konzumiranja, voće ima manje hranljivih materija“, kaže Elizabet Somer, autorka knjige Eat Your Way to Happiness.
Novo istraživanje istaknulo je pet namirnica koje bi mogle igrati ključnu ulogu u smanjenju rizika od srčanih bolesti – a sve imaju jednu zajedničku karakteristiku.
Prema farmaceutu i nutricionistkinji Debori Grejson, ispijanje čaja ili kafe sa određenim namirnicama, kao što su crveno meso i lisnato zeleno povrće, može povećati vaše šanse za razvoj ozbiljnog nedostatka hranljivih materija.
Zdravlje kože uveliko je povezano s onim što jedemo, a upale imaju značajnu ulogu u problemima poput akni, crvenila i preranog starenja.
Dosta pojedinaca ima problem sa bolovima u zglobovima. Postoje različiti načini na koje možete da se nosite sa ovim bolovima i pokušate da ih smanjite, a nutricionistkinja Ema Patel vjeruje da je to moguće i kroz ishranu.
Mnogi ljudi imaju lošu cirkulaciju zbog faktora poput ishrane, neaktivnosti ili bolesti.
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine.
Kada su u pitanju prehrana i umor ključni savjet je taj da je bolje jesti više manjih obroka u danu kako bi umor bio manji, a, kad je god to moguće, nakon obroka je dobro odraditi i kratku šetnju koja će poboljšati probavu i spriječiti tromost.
Ove dvije namirnice u kombinaciji odlično čiste crijeva i potiču probavu.
Prehrambena industrija značajno je utjecala na naše prehrambene navike, često nas usmjeravajući prema izborima koji mogu imati trajne negativne posljedice na naše zdravlje.