Tijelu je potrebna energija koja može da ga drži tokom dana. Zbog toga se smatra da je jutro najbolje vreme da jedemo med kako bi podigli nivo energije i utolili eventualnu jutarnju glad.
Uzimanje meda ujutru ima brojne prednosti: poboljšava funkciju probavnog sistema, štiti organizam od bakterijskih i virusnih infekcija, smanjuje alergijske reakcije, izbacuje toksine iz tijela, hidrira tijelo, dobro deluje na kožu, pomaže nam da skinemo kilograme.