Tri kupke koje vraćaju toplinu tijelu: Rješenje za respiratorne probleme

Ali mi vam donosimo rješenje: tri kupke koje vraćaju toplinu tijelu i smanjuju napetost.

Sada je savršeno vrijeme za duge i opuštajuće kupke. Njima se oslobađamo nepotrebnog tereta u organizmu i pomažemo imunom sistemu u borbi protiv virusa.

Bilo da ste se već prehladili, odradili intenzivan trening ili se jednostavno osjećate iscrpljeno zbog naprezanja, brojnih obaveza i guranja do krajnjih granica, topla voda u kombinaciji s ljekovitim biljkama smanjit će napetost i pomoći da se osjećate bolje – u tren oka.

Pomoć tijelu

Svi imamo prirodni sistem detoksikacije – znojenje. Međutim, što je hladnije, manje se znojimo. Ako redovno vježbate, sigurno ste primijetili da vam u jesen i zimi više vremena treba da se zagrijete i počnete znojiti nego u proljeće i ljeto. A sa smanjenim znojenjem i više virusa u zraku, naše tijelo će se teže samo riješiti toksina. Redovnom kupkom za detoksikaciju možete spriječiti gomilanje toksina tokom jesenjeg i zimskog perioda. 

Smatra se da se prakticiranje detoksikacijske slane kupke po učinku može uporediti s trodnevnim postom. Nemojte se začuditi ako tokom detoksikacije na jeziku uočite debele bijele naslage, ponekad i sa žućkastim mrljama – to su neželjene tvari koje izlaze iz vašeg tijela.

Više vode

Na dan kada planirate ovu kupku, trebali biste piti više vode. U suprotnom vas kupka može dehidrirati. Stoga, prije, tokom i nakon kupke pijte više vode i toplih biljnih nezaslađenih čajeva. Tokom dana jedite voće, povrće, organsku piletinu i ribu te cjelovite namirnice.

Kada biti na oprezu

Ako imate problema sa srcem, visok krvni pritisak ili neku drugu hroničnu bolest u fazi pogoršanja, izbjegavajte kupke s mnogo sastojaka. Radije uživajte u toploj vodi s kap-dvije ulja lavande. Ako nakon kupke osjećate mučninu ili bol u glavi, otvorite vrata kupaonice da uđe hladniji zrak koji će vas osvježiti.

1. Kupka od kokosovog ulja i kamilice

1 šolja morske soli za kupanje

2 kašike kokosovog ulja

5-15 kapi eteričnog ulja kamilice 

Dodajte sastojke u vodu, pomiješajte da se sve rastopi. Ostanite u kadi najmanje 10 – 20 minuta. Preporučujemo da počnete namakanjem jednom sedmično do 15 do 20 minuta, a zatim postupno produžavajte vrijeme na jedan sat i povećavajte učestalost detoksikacijske kupke do tri puta sedmično.

2. Intenzivnija detoksikacijska kupka s đumbirom

2/3 šolje morske soli za kupanje

1-3 kašike mljevenog đumbira

1/2 šolje jabukovnog sirćeta

Napunite kadu toplom vodom, stavite sastojke i promiješajte da se rastope. Uronite u kupku na 45 minuta, ali obavezno pijte vodu dok se namačete. Ako primijetite bilo kakvu nelagodu, nemojte se prisiljavati da ostanete u kadi. Preporučujemo da ovu kupku za detoksikaciju ograničite na jednom mjesečno.

3. Zagrijavajuća kupka od cimeta i morske soli

3 kašike cejlonskog cimeta ili 3-4 štapića cimeta

1 šolja morske soli

Napunite kadu toplom vodom pa dodajte 1/4 ove mješavine. Štapiće cimeta možete zavezati u gazu pa uroniti u toplu kupku. Opuštajte se u kupki 20-30 minuta.