Hladne noge i kada je u kući toplo? Debele čarape i jorgan pomažu samo nakratko, a stopala se ponovo ohlade čim ustanete. Ako vam se ovo često dešava, uzrok možda nije samo temperatura.
Jedna namirnica koju mnogi već imaju u kuhinji može biti zanimljiv dodatak ishrani kada želite da se lakše ugrijete. Vjerovatno je koristite, ali možda ne znate da ima još jednu zanimljivu namjenu.
Riječ je o đumbiru. Njegov oštar ukus dolazi od jedinjenja koja se zovu gingeroli, a upravo ona izazivaju onaj poznati talas toplote koji krene iz stomaka i raširi se ka rukama i nogama. Nije stvar samo u tome što je čaj vruć. Topla voda greje petnaestak minuta, a đumbir taj osećaj održava znatno duže.
Postoji i mjerenje koje to potkrepljuje. U radu objavljenom u časopisu „Nutrients“, istraživanje o uticaju napitka sa ekstraktom đumbira na temperaturu kože kod žena osetljivih na hladnoću pokazalo je da je temperatura dlanova bila viša 20, 40 i 60 minuta posle napitka nego posle placeba. Dakle, jedan sat mjerljive razlike, ne magija.
Kako da koristite đumbir, a da ne pretjerate
Najjednostavnije je svježe korijenje. Odsjecite parče od oko 2 centimetra, izrendajte ga ili isjecite na tanke listiće i prelijte sa 250 mililitara vruće vode. Poklopite i ostavite 8 do 10 minuta, pa procijedite. Dodajte limun ako vam je ukus preoštar, med tek kad se napitak malo prohladi.
Više nije bolje. Jedna do dvije šolje dnevno su sasvim dovoljne, a oko 3 do 4 grama svježeg đumbira na dan je mjera koje se vredi držati. Kod nekih ljudi veće količine izazivaju gorušicu i nelagodu u stomaku. Ako pijete lijekove za razređivanje krvi ili imate problem sa želucem, pitajte ljekara prije nego što ga uvedete u svakodnevnu rutinu.
Kada ledene noge nisu samo pitanje cirkulacije
Đumbir nije zamjena za dijagnozu. Hladna stopala mogu pratiti i anemiju, problem sa štitnom žlezdom, dijabetes ili suženje krvnih sudova u nogama, a kod pušača se to javlja češće.
Javite se lekaru ako uz hladne noge imate bol u listovima pri hodu koji prestaje kad stanete, utrnulost, ranicu na stopalu koja ne zarasta duže od dvije nedelje, otoke ili prste koji naglo pobijele pa poplave. Naglo jednostrano zahlađenje jedne noge nije tema za čaj, već za hitan pregled. Trudnice, djeca i svi sa hroničnim bolestima o tome razgovaraju sa svojim ljekarom.
Sitnice koje rade više od šolje čaja
Kretanje pobeđuje svaki napitak. Deset minuta hoda na svaka dva sata sjedenja mijenja više nego tri šolje čaja, jer mišići lista guraju krv nazad ka srcu. Preuske čarape sa tvrdom gumicom rade protiv vas, isto kao i prekrštene noge tokom cijelog radnog dana, prenosi Krstarica.
Uveče pomaže i topla kupka za stopala od desetak minuta, voda oko 37 stepeni, pa dobro obrisati između prstiju. Đumbir dolazi kao dodatak toj priči, ne kao rješenje umjesto nje. Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.