Međutim, ugledna stručnjakinja tvrdi kako to i nije baš najpametniji potez.
Doktorica Emily Carter upozorila je na korištenje umjetnih zaslađivača poput aspartama, koji je uobičajena alternativa šećeru u ovim pićima.
“Aspartam se naširoko koristi kao niskokalorična zamjena za šećer u mnogim dijetalnim gaziranim pićima. Iako je odobren za konzumaciju u regulisanim količinama, učestalo uzimanje povezano je s potencijalnim nuspojavama, naročito kod osjetljivih osoba”, navodi ona.
Nemile nuspojave
Analiza napravljena sa stručnjacima u CasinoWizardu identificirala su najčešće nuspojave na prehranu i bezalkoholna pića bez šećera, što uključuje prvenstveno glavobolje i migrene. Istraživanje je pokazalo da je 15-20 posto konzumenata aspartama sklono glavoboljama ili migrenama, a brojke rastu među onima koji su posebno osjetljivi na umjetna sladila.
Oni koji redovito piju pića bogata s aspartamom mogu imati razne nuspojave koje uključuje nadutost i probleme s želucom kod onih koji su osjetljiviji. Isto tako, oko 10 posto onih koji piju gazirana pića svjedoče o tome da su imali blagu probavnu nelagodu. Što se tiče neuroloških problema, neki su kazali kako su primijetili promjene u raspoloženju i probleme s pamćenjem, piše Mirror.
Mnogi konzumiraju pića bez šećera vjerujući kako će tako izgubiti kile, ali mogu s druge strane povećati šanse da se prejedete kad je riječ o drugim stvarima. Stručnjaci IARC-a i JECFA-e, ogranaka Svjetske zdravstvene organizacije, navode kako postoji potencijalna kancerogena priroda aspartama 2023. godine, te predlažu dnevni maksimum od 40 mg po kg tjelesne težine.
Nije se svidjelo struci
Jedna limenka može imati i do do 200 mg, a aspartam se zna naći i u žvakaćim gumama, želatini, pa čak i u jogurtima.
Analiza koja je uključivala proučavanja niza studija o aspartamu iz 2021. godine i koja je predstavljena u britanskoj Nacionalnoj biblioteci medicine digla je uzbunu među strukom, jer bi taj vještački zaslađivač mogao izazvati zdravstvene probleme uključujući i one mentalne.
Međutim, stručnjaci su naposljetku zaključili: “Prema trenutnim spoznajama, dobrobiti upotrebe aspartama nadmašuju moguće nuspojave.”