No mnogi se pitaju kako to izgleda u praksi? Kako ti parovi ostaju povezani, srdačni i privrženi kroz godine? U nastavku su savjeti koje savjetnici i stručnjaci neprestano ponavljaju jer, jednostavno rečeno – djeluju.
1. Ostavite prostor za ranjivost bez osuđivanja
Savjetnica za parove Carolyn Hidalgo ističe da zdrav brak nastaje kada partneri stvaraju siguran prostor u kojem se može iskreno govoriti, bez straha od kritike, srama ili krivnje. “Iskra zdravog braka leži u slobodi da budemo svoji – sa svim svojim svjetlima i sjenama”, kaže ona za YourTango. Umjesto da jedno drugo činimo odgovornima za vlastitu sreću, trebali bismo u brak donositi vlastito zadovoljstvo i entuzijazam, oslobođeni potrebe za kontrolom i osudom.
2. Pokazujte nježnost, pažnju i zahvalnost
Terapeutkinja za brak Mary Kay Cocharo savjetuje niz malih, ali moćnih navika koje održavaju bliskost: “Vježbajte dobru komunikaciju tako da ponovite ono što vam je partner rekao prije nego što odgovorite – to smanjuje sukobe.”
Preporučuje i pet minuta bez ometanja – gledanja u oči i držanja za ruke. “Iznenađenja, dodiri, poljupci i iskrene riječi zahvalnosti grade osjećaj povezanosti i ljubavi”, dodaje.
3. Opraštajte male propuste i budite pošteni jedno prema drugome
Psihologinja dr. Barbara Becker Holstein naglašava važnost tolerancije i uzajamnog razumijevanja. “Tajna zdravijeg braka je u puštanju razočaranja kada shvatimo da naš partner nije savršen – i u pronalaženju načina kako biti fer jedno prema drugome”, kaže.
Ponekad ćemo pustiti male propuste bez zamjeranja, a ponekad će partner učiniti isto za nas. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da dobar smijeh često pomaže da zajedno prođemo kroz sve.