Ispijanje tople vode ima brojne prednosti, a postoje prednosti one vezane za ispijanje tople vode prije spavanja.
Topla voda djeluje umirujuće na živčani sistem i pomaže u oslobađanju napetosti i stresa.
Ispijanje čaše tople vode prije spavanja može pomoći da vaše tijelo ostane hidrirano dok spavate. Tokom noćnog odmora tijelo gubi određenu količinu vode, pa je važno da se hidrira prije spavanja (ako vam smeta, odnosno, ako se budite noću zbog mokrenja, tada ova praksa nije za vas jer vam ometa san).
Topla voda može stimulirati probavni sistem. Pijenje tople vode prije spavanja može ubrzati i poboljšati probavne procese i smanjiti probleme kao što su zatvor ili nadimanje.
Pijenje tople vode može pomoći u detoksikaciji organizma. Topla voda stimulira protok krvi, što može pomoći u poboljšanju funkcije bubrega i uklanjanju toksina iz tijela.
Topla voda može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti. Ovo može biti od pomoći ako imate grčeve u mišićima ili bolove prije spavanja.
Važno je znati da efekti ispijanja tople vode prije spavanja nisu podjednako efikasni za svakog pojedinca – isprobajte odgovara li vam. Svakako je najbolje piti dovoljno vode tokom dana kako biste izbjegli dehidraciju i spriječili prekomjerni unos vode noću.
Jedan od znakova dehidracije je tamna mokraća. Ako pijete dovoljno vode, vaš bi urin trebao biti svijetložute, bistre boje.