Ljekari kažu da je ovo najzdravije voće na planeti – liječi srce, hrani mozak i čisti organizam

Odličan su izvor prirodnih vlakana koja imaju važan utjecaj na naš organizam.

Prirodni šećer koji se nalazi u urmama savršena je alternativa običnom šećeru. Lako se vare i smanjuju osjećaj gladi.

Po svom sastavu, hurme su prava prirodna multivitaminska bomba koju mogu konzumirati i djeca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska i holesterola, gotovo da nema stanja u kojem one ne pomažu.

Odličan izvor željeza

Anemični pacijenti trebali bi jesti što više urmi jer su one odličan izvor željeza. 100 grama urmi sadrži oko 0,90 g željeza, što je oko 11 posto preporučene dnevne vrijednosti. Željezo, kao dio hemoglobina unutar crvenih krvnih zrnaca, određuje nosivost kisika u krvi. Najveće potrebe za željezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.

Vitamini za oči

S obzirom na to da sadrže lutein i zeaksantin, hurme se nazivaju vitaminima za oči. Lutein i zeaksantin posebno su važni za mrežnicu i makulu oka, jer potpomažu stanice epitela za dobar vid i mogu spriječiti oštećenje makule koje se javlja u starosti. Zato, ako želite sačuvati dobar vid, jedite što više urmi.

Regulira tjelesnu težinu

Zbog visokog udjela hranjivih materija, hurme izazivaju osjećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulirati rad crijeva i organizmu dati potrebni šećer. Hurme ne sadrže holesterol, ali sadrže dosta šećera, pa bi se od pretjeranog unosa mogli udebljati. Kilogram urmi sadrži blizu 3.000 kalorija, što predstavlja minimum dnevnih potreba čovjeka koji je aktivan cijeli dan.

Snižava holesterol

Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL (“lošeg”) holesterola u tijelu. Zato su izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama i može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka i srčanih bolesti.

Jačanje srca

Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerovatno voće. Tokom noći potopiti hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro ukloniti sjemenke, a hurme samljeti u blenderu zajedno s vodom u kojoj su stajale. Ovaj prirodni lijek treba konzumirati nekoliko puta dnevno kako bi se ojačalo srce.

Hrana za mozak

Hurme sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao hrana za mozak. Zbog toga se hurme preporučuju osobama koje se bave intelektualnim radom.

Energetski stimulans

Hurme su snažno energetsko pojačalo jer sadrže prirodne šećere poput glukoze, saharoze i fruktoze. Maksimalan energetski učinak iz urmi postiže se ako se pomiješaju s mlijekom. Taj hranljivi obrok ima vrlo malo kalorija, a puno energetske vrijednosti.

Povećava seksualnu izdržljivost

Pregršt urmi potopiti u kozje mlijeko i ostaviti da stoji preko noći. Ujutro hurme izmiksati s mlijekom, dodati med i kardamom (vrsta začina) i piti. Ovaj sirup mogu piti osobe oba spola jer jača tijelo i povećava nivo energije.

Jača zubnu gleđ

Hurme sadrže fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa jer sprječava dalje kvarenje zuba.

Vjeruje se da hurme imaju učinak u liječenju raka, a za to je zaslužan selen koji se nalazi u ovom voću. Hurme su dobre i za liječenje jetre te čišćenje organizma od otrovnih materija.