Bolesti srca vodeći su uzrok smrti, ali stručnjaci naglašavaju da se rizik može smanjiti zdravim navikama poput redovite tjelovježbe, kvalitetnog sna i upravljanja stresom.
Prehrana ima golem utjecaj na naše zdravlje, a posebno na srce i krvožilni sustav. Smatra se ključnim promjenjivim čimbenikom rizika za kardiovaskularne bolesti, zbog čega stručnjaci neprestano naglašavaju važnost pametnih odabira.
Ako ste ikada čuli da "zdravlje ide kroz stomak", evo dokaza da to nije samo fraza.
Nova, dugoročna studija pruža jasan odgovor na pitanje šta je zdravije, punomasno ili obrano mlijeko.
Penjanje uz stepenice je jednostavna vježba koja sagorijeva kalorije, oblikuje tijelo i poboljšava zdravlje srca – saznajte kako početi i postići rezultate. Kupite vitamine i dodatke prehrani
Zdravlje srca ključno je za dug i kvalitetan život, a briga o njemu počinje usvajanjem zdravih životnih navika.
Neke uobičajene jutarnje navike, poput izbora doručka, mogu imati dugoročni uticaj na vaše zdravlje. Ako je vaš doručak pun skrivenog natrijuma, mogli biste učiniti svom srcu medvjeđu uslugu, kaže kardiolog dr Robert Segel za EatingWell.
Kad je riječ o zdravlju srca, mnogi pomisle da je sir prva stvar koju treba izbaciti iz ishrane.
Jedna mala, ali izuzetno moćna bobica – brusnica – mogla bi imati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga, poboljšanju pamćenja i prevenciji kognitivnog opadanja, pokazuje nova studija britanskih znanstvenika s Univerziteta Istočna Anglija.
Ako ste čuli da su bolesti srca vodeći uzrok smrti kod žena, noviji podaci pokazuju da danas manje žena zna tu činjenicu nego prije deset godina.
ZDRAVO srce jedan je od ključnih temelja dugog i zdravog života. Nažalost, mnogi od nas svakodnevno nesvjesno usvajaju navike koje mogu narušiti zdravlje kardiovaskularnog sustava – od prehrane prepune šećera do zanemarivanja preventivnih pregleda.
Ako ste čuli da su bolesti srca vodeći uzrok smrti kod žena, noviji podaci pokazuju da danas manje žena zna tu činjenicu nego prije deset godina.
Povrće obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i fitokemikalijama
Ono što jedete i pijete, nivo vaše aktivnosti, kako se suočavate sa stresom, pušenje i drugi faktori stila života pomažu u određivanju zdravlja vašeg srca.
Većina nas s vremena na vrijeme pojede obrok bogat solju, ali ono što napravimo nakon toga može imati još veći uticaj na zdravlje. Prema kardiolozima, najvažnije je unijeti dovoljno vode kako bi se pomoglo bubrezima da izbace višak natrija.
Kako godine odmiču, tijelo prirodno prolazi kroz biološke promjene koje utiču na zdravlje srca, krvni pritisak i funkcije mozga.
Avokado se već dugo smatra supernamirnicom, ali nova studija objavljena u časopisu Journal of the American Heart Association dodatno potvrđuje koliko može biti koristan za zdravlje srca.
Dr. Evan Levine, kardiolog s više od 30 godina prakse, otkrio je koja pića predstavljaju najveću prijetnju zdravlju srca.
Iako možda nisu na vrhu liste omiljenih jela, kad je zdravlje srca u pitanju, prokule zaslužuju posebno mjesto na tanjiru. Kardiolog Carl Lavie i dijetetičarka Elana Natker slažu se da su prokule često zanemarene, a iznimno korisne za zdravlje, navodi Index.hr.
Dodaci prehrani mogu biti koristan način za poboljšanje zdravlja, osobito kada prehrana ne osigurava sve potrebne nutrijente.