Orašasti plodovi već dugo se smatraju važnim dijelom zdrave ishrane, a među njima se posebno izdvajaju orasi i bademi.
Redovno konzumiranje avokada moglo bi imati pozitivan utjecaj na nivo kolesterola u krvi, tvrde kardiolozi.
Pravilna prehrana jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju zdravlja srca, a osim voća, povrća i kvalitetnih izvora proteina, važnu ulogu ima i izbor ulja koje svakodnevno koristimo u pripremi hrane.
Sok od cvekle mogao bi biti koristan jutarnji napitak za osobe koje imaju povišen krvni pritisak, tvrde stručnjaci za ishranu.
Kada je riječ o očuvanju zdravlja srca, stručnjaci već godinama naglašavaju važnost izbora kvalitetnih izvora proteina.
Zdravlje srca tema je koja zaokuplja mnoge, a s produljenjem životnog vijeka raste i broj slučajeva kardiovaskularnih bolesti.
Voće za zdravlje koje briše zaborav i čuva srce vjerovatno već imate u svojoj kuhinji, a niste svjesni njegove moći.
Visok krvni pritisak jedan je od glavnih faktora rizika za bolesti srca, a stručnjaci ističu da pravilna večera može imati veliku ulogu u njegovoj kontroli.
Iako se rijetko nalazi na svakodnevnom jelovniku, prokelj spada među povrće koje nutricionisti često izdvajaju zbog njegovog pozitivnog uticaja na zdravlje, posebno kada je riječ o srcu i krvnim sudovima.
Briga o nivou holesterola često dolazi tek kada se pojave prvi problemi, iako se promjene u organizmu dešavaju mnogo ranije.
Srijemuš nije samo sezonska biljka, već prava riznica zdravlja. Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu, a njegovi benefiti su višestruki.
Pravilna prehrana može značajno podržati zdravlje krvožilnog sistema, često gotovo jednako učinkovito kao lijekovi.
Kardiolozi naglašavaju da mliječni proizvodi i te kako mogu biti dio režima ishrane koji čuva srce.
Napravite domaći sok od cvekle koji snižava pritisak i oporavlja jetru – recept je jednostavan, a zlata vrijedan.
Kardiolozi se slažu da je za zdravlje srca presudna jedna jednostavna, ali dosljedna navika – svakodnevno kretanje.
Srce je motor našeg tijela. Kuca neprekidno, danju i noću, a tek kada nešto pođe po zlu, shvatimo koliko od njega zavisi svaki trenutak našeg života.
Posebno zabrinjava podatak da veliki broj pacijenata nakon infarkta miokarda razvije zatajenje srca – stanje koje znatno skraćuje životni vijek i drastično smanjuje kvalitet života.
Nakon što su blagdani završeni, ljekari širom svijeta pozivaju građane da se konačno jave na preglede zbog simptoma koje su odgađali tokom božićnog i novogodišnjeg perioda.
Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Održavanje zdravlja srca uveliko zavisi od prehrane, uz genetiku i navike poput izbjegavanja cigareta, smanjenja stresa i redovitog kretanja.