Iako se čini bezazleno pritisnuti "snooze" dugme kako biste uhvatili još nekoliko minuta sna, nova istraživanja pokazuju da ova navika može imati negativan uticaj na kvalitet vašeg odmora.
San je jako važan za zdravlje. Kvalitetan san pomaže tijelu da se obnavlja, jača imunološki sisitem, poboljšava koncentraciju i raspoloženje, te smanjuje rizik od raznih hroničnih bolesti.
Stručnjaci ističu koliko je važno obratiti pažnju na dužinu i kvalitet sna, jer nedostatak istog može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Popodnevno spavanje za neke je luksuz, za druge navika, a mnogi ga i dalje doživljavaju kao lijenost. No šta kaže nauka? Stručnjaci sve češće ističu da kratki dnevni odmor može biti pravi eliksir za zdravlje – ali i potencijalna opasnost, ako pređe granicu.
Priprema za dobar dan ne znači samo dobru jutarnju rutinu (iako je i to važno). Takođe, iako se to ponekad zanemaruje, važno je i kako provodite večeri.
Ako vam se dešava da legnete u krevet i u nekom trenutku osjetite kao da je u vašoj sobi još neko, to bi moglo značiti da imate paralizu sna ili halucinacije.
Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Borba sa nesanicom postala je česta pojava, otprilike svaka peta osoba suočava se sa ovim problemom.
Nova velika studija o spavanju otkrila je zabrinjavajuću povezanost između česte navike koja pogađa milione ljudi širom svijeta i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ponekad je buđenje tokom noći neizbježno zbog očiglednih razloga poput odlaska u toalet ili stresa, a ako se to često događa, potrebno je potražiti pomoć ljekara.
Obično nas savJetuju da rano ujutru pijemo napitke za mršavljenje.
Čini se kako je u današnje vrijeme nesanica postala potpuno uobičajena pojava.
Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoje fenomeni poput "vučjeg sata" koji predstavlja buđenja između tri i četiri sata ujutro.
Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.
Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.
Miran i kvalitetan san djeteta donosi veliko olakšanje svakom roditelju. Ipak, kada vrijeme za spavanje postane borba, to zna izazvati stres i umor u svakodnevici.
Ponavljajući snovi nisu rijetkost – mnogi ljudi godinama sanjaju isti scenario, likove ili emocije. Prema psiholozima, ti snovi često nisu slučajni, već predstavljaju poruke koje naša podsvijest pokušava prenijeti budnom umu.
Sezona zabava, proslava i neprospavanih noći zna biti uzbudljiva, ali i iscrpljujuća. Bez obzira na to da li ste ostali do kasno na svadbi, proslavi rođendana ili ste radili do duboko u noć – tijelo i um traže svoj odmor.
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije.
Odlazak u krevet oko i poslije ponoći ne bi trebalo da bude svakodnevna navika.